Aerobik

3 wskazówki do wzmocnienia brzucha

Posiadanie ciała zarysowanego, stonowanego i pozbawionego tłuszczu jest marzeniem wszystkich kobiet; Jednak genetyka, nawyki żywieniowe i choroby, takie jak zespół jelita drażliwego, powodują bardzo brzydkie wybrzuszenia w dolnej części brzucha. Zmień dietę i ćwicz! Walcz z tłuszczem w dolnej części brzucha ze zbilansowaną dietą i ćwicz tak, aby osiągnąć sylwetkę zazdrości. Aby Ci pomóc, oto prosty program ćwiczeń: Ton: Leżysz na plecach z nogami prosto; Powoli podnieś głowę, jakbyś zaczynał od podstawowego ćwiczenia brzucha. Teraz połóż ręce za sobą, zgnij obie nogi, a następnie wyprostuj je w powietrzu. Opuść je powoli (starając się utrzyma Czytaj Więcej

Bieganie

Gorączkowe życie miasta często ogranicza nas do pójścia na siłownię lub uprawiania aktywności fizycznej według własnego wyboru; Jeśli naprawdę chcesz ćwiczyć i nie masz czasu, nie ma więcej pretekstów, tutaj przedstawiamy Ci najlepsze ćwiczenia aerobowe, aby spalić tłuszcz bez wchodzenia na siłownię Czytaj Więcej

5 praktycznych wskazówek

Wiele razy myślimy, że aby poprawić naszą dietę, konieczne są drastyczne zmiany w naszym sposobie życia, ale dzisiaj, z Dianą Castellanos, podajemy wskazówki, które w prosty sposób poprawią dietę. 5 praktycznych wskazówek poniedziałek bez mięsa. Zgadza się, pożegnaj się z jakimkolwiek produktem pochodzenia zwierzęcego tylko przez jeden dzień, twoje ciało będzie ci wdzięczne, a jeśli jesteś w stanie zapalnym lub stan zapalny, zobaczysz, jak ten objaw się zmniejsza. Czytaj Więcej

10 korzyści zumby

Zumba to bardzo zabawna dyscyplina tańca, którą mogą uprawiać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Zwiększyć energię, poprawić koordynację i kondycję fizyczną, zapewnia dobre samopoczucie organizmu, zmniejsza nadmiar tkanki tłuszczowej, stres i zwiększa poczucie własnej wartości. Czytaj Więcej

10 kluczy nie porzucać ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest niezbędna do osiągnięcia lepszej jakości życia. Aby osiągnąć aktywność fizyczną przez cały rok, konieczne jest ustalenie prawdziwych celów. Aktywność fizyczna może pomóc Ci poczuć się lepiej. Czytaj Więcej

10 ćwiczeń rozgrzewkowych

Czy kiedykolwiek doznałeś obrażeń lub podartych mięśni podczas wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Może się tak zdarzyło, ponieważ nie wykonywałeś rozgrzewki przed twoją wyspecjalizowaną rutyną lub ulubionym sportem. Czytaj Więcej

1 Kariera McDonalda z przyczyn

Aby pomóc dzieciom w lepszym stylu życia i optymalnej edukacji, firma Mc Donald przeprowadzi swój pierwszy wyścig w Meksyku, zatytułowany Women Run. Odbędzie się ona w tę niedzielę, 30 października, równocześnie w 15 krajach Ameryki Łacińskiej. Czytaj Więcej

Jakie sporty możesz uprawiać?

Jest wiele aktywności fizycznych, które możesz wykonywać przez całe lato. Zajęcia fizyczne mogą pomóc w poprawie zdrowia. Aktywności fizyczne powinny być częścią twojego codziennego życia. Czytaj Więcej

10 gadżetów, które pomogą Ci schudnąć

Niewątpliwie, gdy chcesz schudnąć, ważne jest nie tylko zdyscyplinowanie i wsparcie ekspertów, ważne jest również posiadanie różnych urządzeń ułatwiających ten proces. Dlatego prezentujemy 10 gadżetów, które będą kluczowe, aby cię zobaczyć i poczuć się lepiej. Poznaj ich! 1. Rękawica do monitorowania pracy serca. Jest to elastyczna opaska umieszczona na klatce piersiowej. Możesz go używać podczas biegania lub uprawiania innego sportu. Znajomość twojego tętna pomoże ci wiedzieć, czy robisz wystarczająco dużo wysiłku, aby osiągnąć swój cel, jakim jest utrata wagi, czy też musisz "zrobić coś innego", aby to osiągnąć. 2. Gaiam Audio Yoga Mat. Jes Czytaj Więcej