• Kwiecień 23, 2024

The stres , brak czasu i spadek gospodarki rozpuszczalnikiem, są czynnikami, które wpływają na rozwiązanie osoby do wykonania ćwiczenie i utrzymywać zdrowe życie. Jednak nie ma czasu i aktywność fizyczna który może przystosować się do tego rytmu?

Według badań przeprowadzonych przez University of Chicago , dwa hormony ważne dla metabolizmu mają bardziej skuteczną reakcję, gdy aktywność fizyczna jest wykonywana po południu i wieczorem.
 

Nie ma wymówek, by nie mieć pożądanego ciała ...

Badanie, w którym udział wzięło 40 mężczyzn w wieku od 20 do 30 lat, wykazało, że ci, którzy uprawiali sport podczas popołudnia i nocy, mieli większe spadki poziomy glukozy w odpowiedzi na ćwiczenia i duży wzrost poziomu dwóch hormonów: kortyzol i tyreotropina, ta druga niezbędna do naprawy mięśni.

Jakie ćwiczenia są idealne do wykonywania w nocy? Tutaj mówimy wam o trzech z nich.

1. Pływanie Jest to bardzo kompletny sport, który sprawia, że ​​wszyscy gracze działają mięśnie ciała i rozwija opór. Ćwiczenia pływackie harmonijnie układ oddechowy i płucny. Pływanie pozwala stawom zrzucić masę ciała.

2. Jogging. Elastyczność tętnic wzrasta. Tak więc wzrost ciśnienia krwi jest absorbowany przez ściany i zmniejsza ryzyko problemy naczyniowe.

3. Joga Naukowcy z Wayne State University, zapewniają to ćwiczenie Zwiększa zdolność mózgu do utrzymywania koncentracji, uczenia się nowych informacji, zatrzymywania ich i stosowania.

Ćwiczenie w nocy jest charytatywny dla zdrowia. Jednak zanim to zrobisz, w przypadku joggingu na ulicy, musisz wziąć pod uwagę pewne środki bezpieczeństwa. Pamiętaj, że twoje dobre samopoczucie jest w twoich rękach.

Medycyna Wideo: Dziewczyna Wysyła Sprzeczne Sygnały, Ponieważ Chce Tylko Uwagi (Kwiecień 2024).