3 podstawowe ćwiczenia, które pozwolą ubarwić twoje nogi

• Kwiecień 27, 2024

Jeśli twoim celem jest praca w dolnej części twojego ciała, to osobisty trener Mateo Martínez dzieli rutynę z trzema ćwiczenia podstawowe dla tonować i rzeźbienie twój nogi .

W celu utraty tkanki tłuszczowej mięśni i zwiększenia napięcia, American College of Sports Medicine zaleca połączenie ćwiczenie sercowo-naczyniowe i szkolenie z opór , jak również dbanie o karmienie , Wyniki mogą zająć tygodnie lub miesiące, w zależności od dyscypliny.

Z drugiej strony Hank Williford z American College of Sports Medicine uważa, żekrok To jest ćwiczenie niski wpływ, z którym kobiety mogą uzyskać lepsze wyniki podczas pracy mięśnie jego nogi .

To jest optymalne ćwiczenie aby zwiększyć twoje gęstość szpiku kość i zapobiegnij osteoporoza "mówi specjalista Williford .

Aby poprawić napięcie mięśniowe twojego nogi , Mateo Martínez oferuje serię ćwiczenia podstawowy Sprawdź wideo .

Medycyna Wideo: Ogarnij CHEMIĘ z Panem Belfrem - odcinek 6 - SOLE (Kwiecień 2024).