Potwierdź swój popiersie naturalnie

• Kwiecień 29, 2024

W kobiecej anatomii istnieją obszary, które mają wielką wartość estetyczną i społeczną, na przykład piersi. Mogą one cierpieć na zwiotczenie, a w konsekwencji upadek z powodu różnych czynników: wieku, karmienia piersią lub po prostu genetyki. Jednak wszystko nie jest stracone, ponieważ istnieją ćwiczenia, które mogą nam pomóc potwierdzić popiersie i nie tracić ich piękna.

Specjaliści zazwyczaj zalecają pływanie jako ćwiczenie potwierdzić popiersie , ponieważ stymuluje wszystkie mięśnie klatki piersiowej, ale poza tym sportem istnieją inne dyscypliny, które mogą ci pomóc w tym celu, takie jak aerobik i bieganie.

Ponadto GetQoralHealth oferuje pięć kroków, które pomogą Ci zmniejszyć obwisanie klatki piersiowej i nadać jej zdecydowany, estetyczny i seksualny aspekt, którego wszyscy pragniemy:

1. Stojąc, połóż jeden klaps na drugim na wysokości klatki piersiowej. Naciśnij ręcznie, licząc do 7 sekund. Zwiększaj stopniowo siłę nacisku. Powtórz to ćwiczenie 8 do 10 razy dziennie.

2. Rozciągnij ręce do przodu (możesz używać książek takich jak ciężary). Podejdź i obniż je. Wydajność tego ćwiczenia znajduje się raczej w powtórzeniach niż w masie; im więcej go powtórzysz, tym lepiej.

3. Na plecach na ławce gimnastycznej. Weź kilka hantli i połóż dłonie na bokach ciała na poziomie klatki piersiowej. Rozciągnij ramiona na klatce piersiowej, aż hantle dotkną. Powtórz to od 8 do 10 razy.

4. Rozciągnij nogi i oprzyj się o piłki stóp. Kluczem jest to, że plecy są wyprostowane w pozycji wyjściowej i pozostają proste podczas całego ćwiczenia. Powoli zginaj ramiona, aż łokcie znajdą się pod kątem 90 stopni.

5. Usiądź na krześle z wyprostowanym kręgosłupem. Weź hantle w każdej ręce. Utrzymuj łokcie w pozycji naprężonej iz tej pozycji zacznij otwierać ramiona na boki.

Oprócz tych ćwiczeń, staraj się utrzymać stabilną wagę, unikaj ciepłej wody podczas kąpieli i obserwuj swoją dietę. Pozwoli ci to nie tylko utrzymać klatkę piersiową, ale także będzie sprzyjać Twojej figurze, ponieważ będzie zdrowsza. Wypróbuj!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth