• Może 16, 2024

Jest pomysł, że napoje dieta zawierają mniej kalorie i pomóc w utrzymaniu idealnej figury, jednak istnieją badania, które pokazują, że Zużycie z napoje bezalkoholowe uszkadza zdrowie .

Picie regularnych napojów bezalkoholowych dieta nawet jeden na dzień może wiązać się z większym prawdopodobieństwem rozwoju choroba serca udar cukrzyca , zespół metaboliczny e nadciśnienie Przyczyniają się również zwiększyć z waga "mówi Susan E. Swithers w badaniu przeprowadzonym dla Uniwersytet Purdue w Stanach Zjednoczonych.

Czy naprawdę są zdrową opcją?

Chociaż ma sens, że napoje bezalkoholowe są "nieszkodliwe" i nie powodują problemów zdrowotnych, dochodzenie Uniwersytet Purdue kojarzy konsumpcję napojów bezalkoholowych dieta z następującymi cierpienia .

1. Choroby serca. Picie jednego lub więcej lekkich napojów bezalkoholowych dziennie może zwiększyć ryzyko cierpienia atak serca lub cierpią na jakiś problem sercowo-naczyniowe między kobietami. Antonio Gil , specjalista od Hiszpańskie Towarzystwo Neurologiczne , wyjaśnia, że ​​zawierają napoje gazowane sodu i fruktoza że po spożyciu w nadmiarze podnosi poziom ciśnienie tętnicze .

2. Cukrzyca. Regularne spożywanie (1 lub 2 puszki) napojów bezalkoholowych dieta może zwiększyć ryzyko rozwoju do 60% cukrzyca typu 2 , Jednym z powodów jest to, że aspartam , główny sztuczny słodzik, powoduje zwiększyć z cukier w krew i szczyty na poziomach insulina , które mogłyby generować większą oporność, sprzyjając pojawieniu się tej choroby, wyjaśnia badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition .

3. Zespół metaboliczny. The Purdue Uniwersytet kojarzy dzienne spożycie sody oczyszczonej z 36% szansą na rozwój zespół metaboliczny w porównaniu do a dieta bez tego napoju. Ten stan się koncentruje czynniki z ryzyko które zwiększają szanse cierpienia choroba sercowo-naczyniowa o cukrzyca typu 2 , między glukoza we krwi, nadciśnienie nadmiar smar w talia .

4. Przyrost masy ciała. Ponieważ te napoje nie są wystarczająco satysfakcjonujące, powoduje to, że więcej kalorii spożywa się poprzez stałe pokarmy, wyjaśnione w artykule American Journal of Clinical Nutrition .

Sztuczne słodziki lub "fałszywy cukier" z tych napojów oszukują ciało, myśląc, że konsumuje coś słodkiego. Organizm nie metabolizuje te słodziki tak samo jak glukoza , powodując jego akumulację i przekształcenie tłuszcze , stan, który zwiększa ryzyko nadwaga " .

5. Zużycie szkliwa zębów. Mirtala Güitrón Reyes, specjalista w dziedzinie periodontologii, implantologii i odontogeriologii, wyjaśnia, że ​​większość napojów typu cola, bez względu na to, czy są lekkie czy nie, zawiera kwas cytrynowy lub ortofosforowy. Niszczyją one szkliwo zębów i sprzyjają gromadzeniu się bakterii, co prowadzi do ubytków.

Kontrowersje budzi nadmierne spożywanie lekkich napojów słodzonych cyklaminianem sodu, zdolnych do słodzenia nawet 600 razy więcej niż trzciny cukrowej, może powodować raka. Ten sztuczny środek słodzący został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków.

Jednakże w 1970 r. Używanie cyklaminianu z rakiem pęcherza moczowego u szczurów było powiązane i jego konsumpcja została zakazana w kilku krajach.

The National Cancer Institute wyjaśnia, że ​​po pewnych badaniach stwierdził, że cyklaminian nie jest rakotwórczy ".

Ogólnie rzecz biorąc napoje bezalkoholowe Nie są zalecane, jeśli chcesz wziąć karmienie zdrowy , Ile okularów zazwyczaj pijesz codziennie?

Medycyna Wideo: Wybierz zdrową opcję! (Może 2024).