• Może 13, 2024

The tłuszcz w biodrach , uda i pośladki są najbardziej skomplikowane do wyeliminowania dla kobiet, po części dlatego estrogen ustalają, że znajduje się on na tych obszarach, gdzie gromadzi się najwięcej, a także, że pewne "pragnienia" trafiają bezpośrednio do nich, generując więcej problemów.

Oprócz estetyki, akumuluj smar na tych obszarach jest czynnikiem ryzyka dla zdrowia, ponieważ zwiększa ryzyko cierpienia choroby serca i cukrzyca , zgodnie z badaniem University of Oxford .

Najbardziej szkodliwe!

Jeśli dbasz o swoją figurę i chcesz uniknąć sabotowania siebie, przedstawiamy ci "pragnienia", które generują więcej tłuszcz w biodrach.

1. Odświeżenie Nadmierne spożycie słodkich napojów wiąże się ogólnie z przybieraniem na wadze, ale z badaniem Departament żywienia Harvard School of Public Health wskazuje, że spożywanie ich sprzyja akumulacji smar w twoim biodra .

2. Burrito. Jego podstawą są sery, ryż, tortilla, kurczak i śmietana, co daje 1180 kalorie do twojego ciała i 2,900 mg sodu , najgorsze jest to, że większość kończy się na twoich biodrach.

3. Frytki. Wysoko w tłuszcz trans , które są używane do przedłużania jedzenia; nie tylko uszkadzają biodra, ale także przeszkadzają tętnice w sercu , powodując poważne problemy.

4. Lody. Całe produkty mleczne mają wysoką zawartość tłuszcze nasycone i kalorie mówi Neal Barnard , profesor w George Washington University School of Medicine and Health Sciences ; wszystkie jego pochodne mają tendencję do łatwego gromadzenia się w najbardziej konfliktowych obszarach.

5. Lasagna. Chociaż jest pyszny kaprys Włoski, jego składniki: makaron, ser i wołowina, są szkodliwą kombinacją dla twojego biodra i brzuch na kwotę smar zawiera

6. Pączki. Jego pyszny smak ma szkodliwy wpływ zarówno na cukier, jak i sposób, w jaki są przygotowywane, ponieważ w końcu są "smażonym ciastem". Ta kombinacja wpływa na twój obszar brzuszny i biodra głównie.

7. Bekon. Naturalnie wysoko w tłuszcze , ponieważ pochodzi z brzucha świni, ale ponieważ jest spożywany z jedzeniem smażonym, dodaje się dużą ilość oleju, który jest ogólnie szkodliwy dla zdrowia.

Aby skutecznie zapobiec gromadzeniu się smar w biodrach ważne jest, aby oprócz dieta zrównoważone ćwiczenia, takie jak pływanie lub jazda na rowerze. W kolejnym filmie udostępniamy rutynę Arli Lifshitzte , instruktor Jazzercise, do pracy na tym obszarze.

Medycyna Wideo: Najbardziej szkodliwe składniki diety (Może 2024).