7 rzeczy, których nie wiedziałeś o jabłku

• Kwiecień 27, 2024

Istnieje wiele korzyści jabłek dla twojego zdrowia, na przykład śledztwo przeprowadzane przez departament Odżywianie University of Florida , zapewnia, że ​​spożywanie tego owocu pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.

Według informacji opublikowanych przez The Huffington Post , inne korzyści z jabłek, takie jak utrata masy ciała, mniejsze ryzyko wypadków sercowo-naczyniowych, ale jakie rzeczy nie znasz o tym jedzeniu?

1. Generuje alergie. Chociaż są rzadkie, niektórzy ludzie mają negatywną reakcję na jabłko. Specjaliści twierdzą, że pyłek brzozy znajdujący się w skorupce może powodować podrażnienie gardła.

2. Spalić tłuszcz. Dochodzenie w sprawie University of Iowa Podkreśla, że ​​kwas ursolowy znaleziony w skórze tego owocu pomaga zredukować brązowy tłuszcz, co zmniejsza ryzyko otyłości.

3. Prawidłowy sposób na zjedzenie go. Chociaż w to nie wierzysz, istnieje sposób na wykorzystanie każdego centymetra jabłka, ponieważ kiedy ugryzamy go w okrągły wzór, marnujemy go w 30%. Ideałem jest zacząć odgryźć z góry.

4. Mają powietrze. Badanie opublikowane w Journal of Experimental Botany Sugeruje, że ten owoc ma 18% powietrza, co wpływa na wzrost owoców.

5. Zapobiega problemom z oddychaniem. Ze względu na wysoką zawartość kwercetyny przeciwutleniacza, spożywanie pięciu lub więcej jabłek tygodniowo poprawia pojemność płuc.

6. Wypełnia cię witaminą C. Jedzenie średniego jabłka pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

7. Zapobiega nowotworom. Badanie Francuski Narodowy Instytut Zdrowia i Badań Medycznych w Strasburgu Francja sugeruje, że dodatkowe związki tego pokarmu, takie jak triterpenoidy, pomagają zapobiegać okrężnicy, wątrobie i rakowi piersi.

Ponadto spożywanie tego owocu sprzyja produkcji acetylocholiny, która sprzyja odpowiedniej komunikacji komórek nerwowych; Pozwala to poprawić pamięć i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób takich jak choroba Alzheimera.

Z tych wszystkich powodów nie wahaj się włączyć jabłko do swojej codziennej diety, ponieważ pomoże ci odrzucić wszystko, co szkodzi Twojemu ciału. Śmiało i popraw swoje nawyki. A Ty ile jabłek jesz tygodniowo?

Medycyna Wideo: 10 rzeczy, o których zastosowaniu nie miałeś pojęcia, cz. 3 (Kwiecień 2024).