Pobyt aktywny pomaga zestarzeć się szczęśliwie

• Może 9, 2024

Wszystko zestarzejemy się , Lata kumulują się począwszy od 20. Jest tak samo nieuniknione jak życie i śmierć , Myślenie, że coś się wydarzy, nie oznacza, że ​​stanie się to wkrótce. Są jednak tacy, którzy w wieku osiemdziesięciu lat są zapominalscy i nieaktywni, i trudno im jest przenieść się do pracy lub uprawiać sport.

To jest dziedzictwo które same określają i chociaż geny wpływać na wynik, nie oznacza, że ​​nie możesz czegoś z tym zrobić. Według badań przeprowadzonych przez fundację John i Catherine MacArthurWydaje się, że geny to tylko niewielka część procesu starzenia się. Reszta zależy od osoby. Oto kilka propozycji dla dobrze.

1. Bądź aktywny , Częstym błędem, jaki popełniamy, jest kojarzenie wieku z utlenionymi kośćmi i brak aktywności. Tak nie powinno być. Im bardziej aktywna osoba, tym lepiej, ponieważ ćwiczenia pomagają wzmocnić kości. Zapamiętaj teorię użycia i nieużywania. Część, w której używamy najmniej naszego ciała, nie będzie działać.
2. Ćwicz swój umysł , Jedna z sztuczek, których należy unikać Alzheimer's to jest aktywność umysłowa. Rozwiązuj krzyżówki, czytaj codzienną gazetę, bądź świadomy codziennych wiadomości, rozmawiaj z dziećmi lub wnukami. Użyj swojego umysłu.
3. Mieć cel , Innym sekretem starzenia się jest posiadanie celu w życiu, kiedy jesteśmy starsi. Znajdź aktywność, która Cię interesuje, hobby lub coś nowego.