• Kwiecień 27, 2024

Noś dieta Zdrowe ma wiele zalet, nie tylko ma niesamowite ciało, robi to również pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju rak do 50%, jeśli towarzyszy mu ćwiczenie i inne zdrowe nawyki, zgodnie z American Cancer Society .

Jeden zdrowa dieta to taki, który zawiera pokarmy o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu, i jest bogaty w błonnik i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Oprócz owoców, warzyw, zbóż, produktów mlecznych, orzechów, chudego mięsa i niebieskich ryb ", wskazuje Hiszpańska Fundacja Serca .

Jak widzisz, nie musisz składać wielkich ofiar, ale aby przekonać samego siebie, przedstawiamy więcej korzyści niż dieta zdrowy daje ci organizm .

1. Popraw mózg

Dieta bogata w warzywa, owoce, ryby i orzechy, takie jak orzechy włoskie lub migdały, pomaga zmniejszyć psucie pamięć , uwagi i innych funkcji mózgu, ujawnia badanie Uniwersytet McMaster .

2. Zapewnia energię

Organizm dostaje energia Aby móc wykonywać swoje czynności z pożywienia, ważne jest, aby zawierały one dietę węglowodany zdrowy i nieszkodliwy, wskazuje na University of Sheffield .

Medycyna Wideo: Inteligencja - Najszybszy Patent Na Poprawę Inteligencji (Kwiecień 2024).