Mity i realia lekkich produktów

• Może 3, 2024

Oni są tutaj, aby zostać. Są różne rodzaje po angielsku lub hiszpańsku, mało cukru o światło , niski o dieta , Są to produkty, które zapewniają mniej kalorii i dobre wartości odżywcze.

Problem, zdaniem ekspertów, polega na tym, że nadużywanie w ich konsumpcji może generować taką samą lub większą ilość cukru i tłuszczów, które obiecują usunąć.

Według Nutriologist Felicitas Espinosa Figueroa, szef Departamentu Żywienia Szpitala Ogólnego Strefy numer 8 Meksykańskiego Instytutu Zabezpieczenia Społecznego (IMSS), ryzyko zakupu tych produktów jest zależność generują lub masowo je konsumują, ponieważ uważają, że mają mniej kalorie i tłuszcze są nadużywane.

Efekt jest więc przeciwny. Chociaż dzisiejsze uprzemysłowione produkty oferują większą różnorodność produktów spożywczych, które można włączyć do dieta Espinosa Figueroa zaleca, aby jej spożywanie odbywało się pod nadzorem specjalisty, który ustala ilości. Ważną rzeczą, jak zauważa, jest poznanie wartości odżywczej każdego produktu.

Szkodliwe substytuty cukru

Z drugiej strony istnieje temat substytutów cukru. Zdecydowana większość lekkie potrawy , niski o dieta zawierać aspartam , a słodzik nie-kaloryczny, którego użycie nie jest zalecane, zwłaszcza jeśli jest wykonywane w nadmiarze.

U osób chorych na schizofrenię wątroba i niektóre kobiety w ciąży Tak, może powodować pewne skutki uboczne.

Kolejnym składnikiem jest owocny substytut sacharoza (naturalny cukier), który zapewnia niski poziom glukozy we krwi i nie stymuluje wydzielanie insuliny , Ludzie diabetyków mogą go konsumować, chociaż powinni wiedzieć, że dostarcza to samo kalorie co sacharoza .

Zagrożenia dla zdrowia

The lekkie potrawy Powinny być używane oszczędnie. W związku z tym Rebeca Castro Leyva, szef odżywiania i dietetyki w szpitalu ogólnym Zona Troncoso w IMSS ostrzega, że ​​niektóre dodatki tych produktów mogą powodować różne problemy zdrowotne w kluczowych narządach, takich jak nerki .

W tym sensie ekspert ds. Zdrowia zaleca, aby nie spożywać go w okresie dzieciństwa lub dorastania, a także podczas ciąży lub karmienia piersią. To są bardzo ważne etapy, w których większy wkład węglowodany , tłuszcze i białka .

Chociaż te lekkie potrawy zawierają średnio o 30% mniej kalorie , tłuszcze , sodu i cukry niż normalne, można by przetłumaczyć niskie spożycie tych składników nadciśnienie , zaburzenia żołądkowe lub warunki w system nerkowy .

Nie wystarczy uwzględnić produkty dietetyczne w dieta schudnąć. Zawsze lepiej będzie stosować zrównoważoną dietę zgodnie z potrzebami każdej osoby i na podstawie różnych grup żywności.

Medycyna Wideo: Call of Duty: Black Ops 4 - recenzja quaza (Może 2024).