5 cierpień, które zmniejszają się podczas medytacji

• Może 2, 2024

Praktyka różnych technik medytacyjnych od czasów starożytnych była związana z szeregiem fizycznych, emocjonalnych i duchowych korzyści dla tych, którzy je wykonują; Jego wpływ na zdrowie został wykazany w toku badań naukowych.

Oprócz związku z równowagą, spokojem i relaksem stosowano różne techniki medytacji w celu zapobiegania, leczenia lub przeciwdziałania objawom wielu dolegliwości, w tym:
 

1. Stres . Herbert Benson, profesor i badacz z Harvard University W swoich badaniach doszedł do wniosku, że praktyka jakiejś techniki medytacyjnej, takiej jak medytacja transcendentalna, przeciwdziała mechanizmom mózgowym związanym z stres , dzięki temu, że modyfikuje aktywność mózgu (fale gamma i alfa), które przechodzą zmiany w tym stanie, osiągając fizyczny i emocjonalny relaks.
 

2. Przewlekła depresja Badanie przeprowadzone przez John Teasdale z Cognitive and Brain Sciences Unit w Cambridge , Anglia, pokazuje, że połączenie terapii poznawczej i medytacji introspekcyjnej, pozwala pacjentom z przewlekłą depresją zmniejszyć najbardziej ostre objawy, takie jak ból, złość i negatywne emocje, a także zmniejszyć 50% ich nawrotów.
 

3. Choroby serca , Różne bieżące badania naukowe, takie jak Instytut Medycyny Naturalnej i Zapobiegania Maharishi University of Management (MUM) w Maharishi Vedic City , Iowa, pokazał, że transcendentalna medytacja redukuje nadciśnienie, poprawia jakość życia i pomaga zapobiegać przedwczesnym chorobom serca i śmierci. Powyższe wynika z faktu, że, według badań, jego praktyce udało się zmniejszyć w niektórych procentach leki przeciwko cholesterolu i trójglicerydów, wśród innych korzyści.
 

4. Alzheimer's Badania przeprowadzone w University of California (UCLA) pokazują, że medytacja nie tylko zmniejsza niektóre czynniki ryzyka rozwoju choroby, takie jak stany zapalne, stres i uczucie samotności i opuszczenia, które są zaangażowane w zwyrodnienie psychiczne, ale także zapobiega występowaniu innych chorób psychicznych u obu pacjentów jak w ich opiekunach.
 

5. Choroby układu oddechowego. Według badań przeprowadzonych przez University of Wisconsin-Madison ludzie, którzy medytują uważnie, koncentrując się na zwracaniu uwagi na ciało i emocje, byli bardziej chronieni przed chorobami układu oddechowego, takimi jak grypa i przeziębienie, oprócz zmniejszania ostrych infekcji na tych ścieżkach.

Ogólnie rzecz biorąc, praktyka którejkolwiek z technik medytacyjnych jest zalecana do wzmocnienia i optymalnego stanu mózgu, a także do leczenia raka i innych chorób przewlekłych (cukrzyca, miażdżyca, zespół metaboliczny itp.), Zgodnie z stały program dostępny dla Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych.

Medycyna Wideo: Medytacja bez przeszkód - Bhante Sujato [NAPISY PL] (Może 2024).