5 korzyści z medytacji

• Kwiecień 27, 2024

Medytuj przez kilka minut dziennie pomagają zmniejszyć stres a także poszerza waszą wizję życia. Dlatego jest powiedziane, że medytacja To nasz najlepszy przyjaciel, ponieważ pomaga nam uwolnić się od wszystkich negatywnych myśli, które przynosimy i gromadzimy w naszym umyśle.

W związku z tym Dharmacharini Abhayagita , członek Centrum Buddyjskie w Mexico City , potwierdził, że ta dyscyplina była praktykowana od ponad 5000 lat w celach intelektualnych, religijnych i terapeutycznych. Obecnie medytacja Uważa się, że jest to skuteczny proces zwiększania ludzkiej świadomości i podejmowania lepszych decyzji. Poniżej przedstawiamy niektóre z jego zalet:

W tym sensie Abhayagita uważa, że medytacja to jest coś, co daje wyniki, tylko jeśli jest stałe. W ten sposób możemy:

1. Poczucie życia
2. Cel życia
3. Spokój i spokój
4. Modyfikacja naszych szkodliwych zachowań
5. Zdrowe odżywianie i nawyki żywieniowe, które nie pozwalają być i wyglądać dobrze

Jednak członek Centrum Buddyjskiego powtarza, że medytacja To nie jest magia: "Powinieneś ćwiczyć w spokojnym miejscu każdego dnia, najlepiej w tym samym czasie. W minutach, które poświęcasz swojej praktyce, staraj się nie rozpaczać i dać sobie szansę bycia z tobą i znaleźć możliwe rozwiązanie swoich codziennych doświadczeń życiowych. Rezultat jest niesamowity, możesz leczyć fizycznie i wewnętrznie, schudnąć być mniej impulsywnym itd. "
 

Medycyna Wideo: Jak medytacja wpływa na mózg? (Kwiecień 2024).