Wegetariańskie jedzenie promuje zdrowe odżywianie

• Może 3, 2024

Jeden dieta wegetariańska to jest plan posiłki który zawiera głównie produkty pochodzenia naturalnego, takie jak warzywa , owoce , pełnoziarniste , rośliny strączkowe , nasiona i orzech s, z niewieloma produktami zwierzęcymi lub bez nich.

Rodzaje diety wegetariańskie Obejmują one:

1. Ścisły lub wegetariański wegetarianin : twój dieta składa się z jedzenia tylko na podstawie rośliny .2. Lactovegetarian : twój dieta składa się z żywności warzywa plus niektóre lub wszystkie produkty nabiał .3. Lactoovovegetarian : twój dieta składa się z żywności warzywa , produkty nabiał i jajka .4. Semivegetarian lub częściowy wegetarianin : twój dieta składa się z żywności warzywa i może zawierać kurczak o ryby , produkty nabiał i jajka Nie obejmuje czerwonego mięsa.

Osoba może zdecydować się na a dieta wegetariańska z różnych powodów, między innymi: religijnych, moralnych lub politycznych, finansowych wierzeń i pragnienia spożywania zdrowej żywności.

The diety wegetariańskie prawie zawsze prowadzą do zdrowszych wyników: poziomy Otyłość niżej, zmniejszając ryzyko choroba serca i ciśnienie krwi najniższy

W porównaniu z tymi, które nie są wegetarianie , wegetarianie Zwykle konsumują: mniej kalorie (szczególnie tłuszcz nasycony), więcej włókno , potas i witamina C .

Jeden dieta wegetariańska dokładnie nadzorowany i dobrze zaplanowany może zapewnić dobre żywienie , Zalecenia żywieniowe różnią się w zależności od rodzaju dieta wegetariańska .

Dlatego zasady i podstawowe zasady wegetarianizm są one nie tylko uważane za najlepszą gwarancję zdrowia i zrównoważonej diety, ale także często jako filozofia i globalna pozycja jednostki przed światem; krótko mówiąc, jako sposób na osiągnięcie przyjemniejszego i zdrowego stylu życia.

Medycyna Wideo: Wegetarianizm – za i przeciw (Może 2024).