3 ćwiczenia na zaznaczone ramiona

• Kwiecień 29, 2024

Posiadanie silnej broni jest stałym problemem mężczyzn i kobiet. Chcą ich większej objętości i siły, podczas gdy wolą je mocne i bez zwiotczenia. Aby sprostać tym potrzebom, istnieją ćwiczenia dla zaznaczonych ramion łatwe do zrobienia

Badanie Klinika Mayo ujawnia, że ​​aby uzyskać bardziej wydajne wyniki, najlepiej używać ciężaru swobodnego (hantle lub sztangi z ciężarkami) zamiast maszyn gimnastycznych.

Naukowcy wskazują, że podnoszenie ciężaru przy większej energii i prędkości, rozwija mięśnie i zwiększa siłę w krótszym czasie niż trening.

Jeśli nie masz czasu, aby iść na siłownię, ale masz hantle, możesz je zarobić ćwiczenia dla zaznaczonych ramion .