• Może 3, 2024

Według Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego (INSP) , depresja stanowi czwartą przyczynę niepełnosprawności w odniesieniu do utraty lat zdrowego życia. W Meksyku zajmuje pierwsze miejsce niepełnosprawności u kobiet, podczas gdy u mężczyzn jest to dziewiąta.

Jednak badanie opublikowane w The British Journal of Occupational Therapy , zapewnia, że depresja można go zmniejszyć w prosty i smaczny sposób: po prostu ucząc się gotować.

Możesz być także zainteresowany: Depresja zmniejsza się wraz z kofeiną

Przygotuj coś pysznego dla swoich bliskich!

Naukowcy twierdzą, że gotowanie czegoś dla innych służy jako terapia dla zmniejszenia depresja , ponieważ uczą się zdrowego stylu życia i koncentrują swój umysł na czymś pozytywnym.

Kiedy przygotowujesz jedzenie dla kogoś, kogo kochasz, twoje myśli są skierowane na to, co poczujesz i emocje, których będziesz doświadczać, to znaczy, zapomnij o wszystkich negatywnych rzeczach, które są wokół ciebie.

Naukowcy podkreślają, że zajmowanie rąk i umysłu w czymś innym poprawia poczucie własnej wartości, pewność siebie i towarzyskość, w kilku słowach zwiększasz fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Więc jeśli chcesz podzielić się pozytywnymi emocjami i zapomnieć o depresja całkowicie, po prostu musisz nauczyć się gotować i sprawić, by inni mogli cieszyć się swoimi umiejętnościami kulinarnymi. A Ty, jak zapobiegasz depresji?