Frappés, aby cieszyć się bez przybierania na wadze

• Kwiecień 28, 2024

Frappé to orzeźwiający i pyszny napój idealny na każdą porę roku; jednak według Harvard School of Public Health może dodać więcej niż 500 kalorie do twojego dieta .

Ważne jest, abyś nauczył się odróżniać opcje światła od wysokiej kaloryczności, ponieważ w przeciwnym razie możesz doznać znacznego przyrostu wagi.

Na przykład frappé z cappuccino z bitą śmietaną i czekoladą może osiągnąć 750 kalorie , Jeśli poprosisz o dużą opcję, którą możesz dodać do swojej dieta do 860 kalorie .

Eksperci sugerują, aby odjąć kalorie , najlepiej wybrać napoje, które mają mniej składników. Oczywiście unikaj pokusy ubijania śmietany, czekolady, masła, iskier itp. Więc możesz cieszyć się tym pysznym napojem, GetQoralHealth zaleca następujący przepis tylko 100 kalorie .

Frappé de moka

Składniki

3/4 szklanki bezkofeinowej kawy, mocnej i zimnej
3 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
1 koperta substytutu cukru
1 szklanka lekkiego chudego mleka
1 szklanka kostek lodu

Przygotowanie

1. Wymieszać bezkofeinową kawę z trzema łyżkami kakao i dwoma łyżkami słodzika. Jak wyjaśniono Patricia Vélez w następującym filmie:

2. Dodaj mleko i lód. Mieszaj z dużą prędkością, aż uzyskasz kremową konsystencję.

3. Podawać i dekorować cynamonem w proszku.

Aby urozmaicić swój frappé, zamień kawę na owoce sezonowe. W takim przypadku można pominąć odtłuszczone mleko, aby napój był bardziej orzeźwiający. Smak Bon!

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3 (Kwiecień 2024).