Zmniejsz cholesterol dzięki pokrywce karczocha

• Może 13, 2024

The tapas są symbolem Hiszpańska kuchnia , Nawyk jedzeniatapas Pochodzi z bardzo starej, a dziś obejmuje znacznie więcej niż zwykłą kulinarną degustację.

Udostępnij niektóre tapas z tymi, których chcemy, jest jednym z nich przyjemności że nie powinniśmy przegrywać. Dlatego zaleca się, aby służyć im jako przekąska o wejście dobra posiłek .

Dlatego oferujemy ci przepis na czapkę bardzo zdrowy :

Karczochy nadziewane śmietaną

Składniki

1. Osiem dużych karczochów 2. Jedno jajko 3. Sto pięćdziesiąt gramów grzybów 4. Jedna czwarta cebuli 5. Jedna trzecia szklanki śmietany do gotowania 6. Pięćdziesiąt gramów parmezanu 7. Dwie łyżki bułki tartej 8. Osiem plasterków chleb z siemieniem lnianym 9. Oliwa z oliwek 10. Pięćdziesiąt gramów margaryny niesolonej 11. Pieprz 12. sól

Przygotowanie

1. W dużym garnku, z dużą ilością wrzącej wody, ugotuj karczochy całość przez 10 minut. Zmień ciepłą wodę na czystą i słona i kontynuuj gotowanie do miękkości.

2. Umyj grzyb s, usuń najbardziej ziemisty koniec stopy i posiekaj bardzo skończony.

3. Na patelni włóż jedną orzech włoski margaryny i odrobiny oliwy i usmażyć cebula .

4. Dodaj grzyby do sofrito i pozwolić gotować, aż płyn zmniejszy się wystarczająco.

5. Zdejmij z ognia, dodaj bułki tartej, płynną śmietankę i ubite jajko, dobrze wymieszaj i dopraw solą i pieprzem.

6. Dobrze spuścić karczochy dobrze przyciąć podstawę, aby pozostały w pozycji stojącej, a za pomocą nożyczek dobrze wyciąć końce i najbardziej wysunięte liście. Umieść je i nalej na nie preparatu, jako nadzienie.

7. Zetrzeć ser na karczochy i umieść na każdej z nich kulkę margaryny. Zapiekać 10 minut w piekarniku.

8. Wydłuż trochę margaryna na każdym kromce chleba i brązowym w piecu. Połóż plastry w naczyniu i na każdym z nich karczoch , Wreszcie służ.

The karczochy oni są warzywo zwykle śródziemnomorski , Wśród jego właściwości leczniczych: chroni wątroba i faworyzuje funkcje żółciowe , redukuje cholesterol maleje ciśnienie krwi , zapobiega przed cukrzyca i tak jest moczopędny .

Dlatego ta ochrona, oprócz tego, że jest zdrowy, prosty w przygotowaniu i pyszny, jest dobrym rozwiązaniem, aby włączyć ją do swojej diety.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jerzy Zięba - Ukryte Terapie cz.1 - wykład w Chicago (Może 2024).