• Może 2, 2024

Pod wpływem ciepła, które przenika ubrania i pieści skórę, niecierpliwie patrzy na mieszaninę kolorów na fosforyzującym znaku, który obiecuje raj każdej spragnionej osobie: "Aguas frescas". Po znalezieniu wątpliwości, jaki smak jest najlepszy? Ale nigdy nie myślisz o tym, ile kalorii masz ...

Będąc częścią kultury, rzadko zastanawiają się nad wkładem kalorycznym jaki oferują w codzienną dietę; na przykład szklanka horchaty o 250 mililitrach (która jest konwencjonalnym rozmiarem) dostarcza 102 kalorii, jeśli jest tamaryndą, liczba wzrasta do 111 kalorii "- mówi.GetQoralHealth dietetykiem Ana María González.

Możesz być także zainteresowany: 10 niskokalorycznych napojów orzeźwiających

To pragnienie nie sprawia, że ​​przytyjesz ...

Tradycyjna informacja o tym, ile wody należy pić to 8 szklanek dziennie; jednak w ramach tego działania należy wziąć pod uwagę spożycie zup, owoców lub innych płynów (z wyjątkiem zielonej, czarnej lub kawy, ponieważ są one moczopędne).

Chociaż problem nie występuje w napoju, ale w jego części. W Meksyku zwyczajowo w straganach lub miejscach podaje się napoje w pojemnikach o pojemności jednego litra lub pół litra; mogą zapewnić do 400 lub 500 kalorii, tak jak w przypadku soku pomarańczowego ", mówi ekspert.

Aby uniknąć tej dodatkowej kaloryczności, należy wziąć pod uwagę:

1. Bądź świadomy tego, co pijesz. Jeśli spożyjesz jedną lub dwie szklanki aromatycznej wody podczas posiłku, możesz wziąć udział w dziennym zapotrzebowaniu na cukier, co oznacza, że ​​nie musisz jeść deseru.

2. Jeśli jesz tamal, unikaj atole. Na przykład champurrado ma około 300 kalorii.

3. Słodzić wodę swoich dzieci tak mało, jak to możliwe, aby uniknąć przyzwyczajenia się do słodyczy od niemowląt.

Napojem, z którym należy zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli pracujesz w biurze, jest kawa; do tego ideałem jest to, że dodaje się tylko dwie łyżki cukru (co odpowiada 40 kaloriom), jeśli doda się czekoladę, cynamon ... każdy składnik zwiększa procent tłuszczu, "González.

Nic się nie dzieje, jeśli spożywasz szklankę wody horchata dziennie, staraj się, aby była to właściwa porcja i zachowaj równowagę w utrzymywanej diecie.

Ponieważ czytasz to ...

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!