Laptop lub iPad generują bezsenność?

• Może 22, 2024

Bezsenność? Problemy lub zaburzenia snu mają duży procent populacji na całym świecie. Aby rozwiązać ten problem, wiele osób ucieka się do medycznych lub konwencjonalnych środków zaradczych; na przykład, przeczytaj książkę na iPadzie lub laptopie.

Jednak technologia, bardziej niż pomoc, może być generatorem zaburzeń snu, które są obecnie doświadczane, głównie u nastolatków. Jest to sugerowane przez badanie przeprowadzone przez Centrum badań światła z Rensselaer Polytechnic Institute .

Badania wykazały, że dwugodzinna ekspozycja na urządzenia elektroniczne, takie jak komputery czy iPady, może spowodować zahamowanie melatoniny, podstawowego hormonu w cyklicznym funkcjonowaniu pewnych procesów fizycznych, takich jak sen.

Prowadzony przez specjalistę Mariana Figueiro badanie wykazało, że ekspozycja ta może zmniejszyć produkcję melatoniny o 22%, a poziom ten może znaleźć odzwierciedlenie w bezsenności użytkowników.

Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę, a jego główną funkcją jest koordynacja i regulacja biologicznych rytmów ciała.

Zespół badawczy ustalił, że czas trwania ekspozycji i odległość między okiem a ekranem to elementy określające wpływ na sen.

W tym badaniu specjalista Figueiro ma nadzieję wpłynąć na producentów tych urządzeń, aby stworzyć przyjemniejsze ekrany świetlne do snu i uniknąć zaburzeń nocnych, takich jak bezsenność.

Należy podkreślić, że problemy ze snem, bezsenność, mogą wpływać nie tylko na metabolizm danej osoby, ale także na jej wydajność pracy i rozwój emocjonalny; Dlatego specjalista zaleca, aby te urządzenia nie były używane przez wiele godzin przed pójściem spać.
 

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Microsoft Surface Pro (2017) - recenzja, Mobzilla odc. 378 (Może 2024).