Dlaczego to daje?

Powszechne jest to po daj upust podniebieniu i Ciesz się bogatym menu, nie tylko czujesz się usatysfakcjonowany, ale i niesamowicie pragnienie spania.Tak gdy zło świni cię uderzyNie ma mowy, żeby...

Unikaj uzależnień od środków uspokajających

Środki uspokajające to leki stosowane w celu uzyskania spokojnego lub zrelaksowanego efektu. Są one podzielone na dwie grupy, główne środki uspokajające i drobne środki uspokajające. Pierwsze z nich...

Zwiększ swoją wydajność!

Aby być bardziej produktywnym i czerpać przyjemność z każdej wykonywanej przez nas działalności, ważne jest, aby mieć dobre marzenie i przykładem są udane postacie i przedsiębiorcy, ale jakie są...

Spokojnie!

Czy chodzisz w łóżku, nie mogąc spać, czy rozpaczasz, że za dwie godziny musisz wstać i nie odpocząć? Bez względu na to, co robisz ... są po prostu rzeczy, które zabierają ci sen przez kilka dni lub...

"Jeszcze 5 minut"?

Kto mówi, że nie kosztowało go to obudzić kłamstwa.Według badań przeprowadzonych na University of Edinburgh i Uniwersytet w Monachium ludzie z wariantem genetycznym o nazwie ABCC9, wymagają...

Spać bez ubrań i schudnąć!

Może jest ci zimno i nie wyobrażasz sobie pójścia spać bez ubrania termicznego, podwójnych skarpet i miękkiego kocyka. Prawda jest taka, że ​​spanie bez ubrań pomoże ci wygrać bitwę na wagę i...

Czy brzmi znajomo?

Badanie Uniwersytet w Bazyleiw Szwajcarii sugeruje, że cykl księżycowy i zachowania snu ludzi są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ pełnia księżyca jest przyczyną bezsenności.Badania opublikowane w...

11 sposobów na lepsze spanie

Przygotowanie do snu jest dobre Nawyk co zaadoptować, by właściwie odpocząć. Kluczem jest utrzymanie regularnego harmonogramu, tak aby wewnętrzny "zegar" ciała pomagał ci samoczynnie inicjować...

Materiał

Wybierz najlepszy poduszka To zależy od każdej osoby i jej konkretnych potrzeb, ponieważ jedna trzecia naszego życia spala.Jednak wybierz najlepszy poduszka Czasem może się to wydawać skomplikowane,...

Piorunochron

Kilka badań ujawnia, że ​​drzemka jest dobrym sposobem na odzyskanie twojego ciała, szczególnie gdy jesteś bardzo zmęczony lub stres przejmuje twoje ciało. Istnieją jednak różne rodzaje drzemek,...

4 napary dobrze spać

Dobrze spać jest jedną z podstawowych potrzeb naszego ciała ze względu na liczne zalety; Jednak dla wielu osób może to stać się prawdziwą troską o brak odpoczynku, koncentracji i klarowności.Jednym...

4 najgorsze pozycje do spania

Czy nie możesz zasnąć, czy obudzić całego ciała? Może dlatego, że masz jedną z najgorszych pozycji do spania, ponieważ sposób, w jaki sypiamy, wpływa na nasze zdrowie na nasz nastrój.Według śledztwa...

5 pokarmów dobrze spać

Miłego karmienie nie tylko ci sprzyja żywieniePomaga również dobrze spać. Zmiana nawyków żywieniowych jest dobrą alternatywą do zwalczania bezsenność i kontrolować niektóre zaburzenia spać, ponieważ...

Przyczyny koszmarów u dorosłych

The koszmary senne są one ogólnie uważane za zły sen, który produkuje lęk, strach, udręka, a nawet przerażenie. Są one generowane od dzieciństwa, przed upływem 10 lat, ale w zależności od ich...

5 wskazówek, jak osiągnąć spokojny sen

Odpowiedni odpoczynek zapewnia energię niezbędną do wykonywania wszystkich czynności w ciągu dnia, dlatego ważne jest, aby wykonać pewne czynności przed pójściem spać.W wywiadzie dla GetQoralHealth,...

Nie rób tego!

Do czego używasz swojej sypialni? Czasami nie jesteśmy świadomi tego, co robimy lub wkładamy do naszego łóżka, a to może być przyczyną bezsenność lub uczulenia, które cierpimy i które obniżają jakość...

Zrób sobie przerwę

Sprawdzasz swoje komórkowy jak tylko otworzysz oczy rano? Czy po pracy nadal jesteś na swoim laptopie? Wtedy możesz być doskonałym kandydatem do detoksyfikacja cyfrowa"Mówi Frank Lipman, autor...

Sprawdź częstotliwość koszmarów!

Ile razy w tygodniu masz koszmary? Zło spać spowodowany stresem, może zostawić nas z poczuciem strachu lub lęk w ciągu dnia, ale są tam choroby, które powodują koszmary senne?Według Patrick McNamara,...

Śpij dobrze i zachowaj spokój!

Około 14,3% Meksykanów cierpiało na zaburzenie lęk w swoim życiu, według National Survey of Epidemiology Psychiatric.Poprzez terapie ludzie mogą to przezwyciężyć chorobaJednak tylko jeden na 10...

Zdjęcia: Niezbyt często stosowane strategie przeciwdziałania bezsenności

Jak straszne jest, kiedy nadejdzie czas spać i nie można pogodzić spać! Albo budzisz się o północy, obserwując, jak mijają godziny bez Ciebie. Od bezsenność Występuje tam u 30% dorosłych techniki...