Pięć najlepszych potraw, które "wydają się" zdrowe, ale tak nie jest

• Kwiecień 28, 2024

Obecnie ludzie są coraz bardziej świadomi konsekwencji, jakie mogą wywołać nadwaga i otyłość. Aby tego uniknąć, wielu ucieka się do zmian w ich stylu życia, w tym do wzrostu konsumpcji zdrowa żywność , ale czy są one naprawdę korzystne dla zdrowia?
 

W niektórych przypadkach przewodnik dotyczący diety opiera się na pojęciach, które można znaleźć przy zakupie zdrowa żywność : o niskiej zawartości tłuszczu, o wysokiej zawartości błonnika, o wyższej wartości odżywczej; Jednak ile jest rzeczywistością i produktem marketingu.

GetQoralHealth podaje listę pięciu produktów, które wydają się być zdrowe, ale nie są:

1. Soki i koktajle owocowe. Błędem, który popełnia większość ludzi, jest spożywanie soku pomarańczowego zamiast sody lub wody, aby ugasić pragnienie; Jednak badanie przeprowadzone przez University of Glasgow wskazuje, że nadmiar tych napojów może generować nawet wzrost wagi, ponieważ dodają one dużej ilości cukru do organizmu. Pamiętaj, że włókno pozyskuje się poprzez miąższ owocu.

2. Lekkie masło orzechowe Według specjalisty od żywienia Centrum Nauki w interesie publicznym w Stanach Zjednoczonych, Bonnie Liebman, Ten krem ​​ma więcej kalorii i cukru niż jego oryginalna wersja, co jest wskazane, aby spożywać jedną lub dwie łyżki, ponieważ może to pomóc w zapobieganiu chorobom serca.

3. Batony energetyczne. Uważane za wsparcie dla utraty wagi, zawierają wysoki poziom kaloryczny, ponieważ mają karmel, białka i witaminy; w większości przeważa cukier. Dlatego lepiej spożywać przekąski naturalne lub suche.

4. Soja. Alfredo Embid , koordynator Stowarzyszenie leków uzupełniających , wskazuje, że soja, poza korzyściami, może szkodzić zdrowiu, ponieważ powoduje zmiany alergiczne w układzie nerwowym i odpornościowym. Dzieje się tak dlatego, że jest toksyczny i zawiera nieodżywki i substancje, które zmieniają równowagę hormonalną.

5. Oleje roślinne , Mają trzy rodzaje kwasów tłuszczowych: nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone, więc nadmierne spożycie może uszkodzić twoje ciało.

The Światowa Organizacja Zdrowia i Amerykański Instytut Badań nad Rakiem polecam, aby osiągnąć ochronne efekty zdrowa żywność , spożycie równe lub wyższe niż 600 gramów dziennie owoców, warzyw i warzyw pięć razy w ciągu dnia.

Zdrowie musi zaczynać się od ciebie, dbać i równoważyć dietę!

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami