• Kwiecień 27, 2024

Jeśli chcesz zacząć dzień pełen energii, po prostu musisz spożywać cytrusy rano jak pomarańcza, grejpfrut, mandarynka lub winogrona. Bez wątpienia jest to jedno z najlepszych uzupełnień pożywnego śniadania.

Według Dairy Council of California , owoce cytrusowe są bogate w witamina C , który poprawia wchłanianie żelaza i Wzmocnij swój układ odpornościowy , Ale są inne powody, dla których powinieneś je spożywać rano. Poznaj ich!

Aparenta w mniejszym wieku

Kiedy lubisz je na pusty żołądek, wykorzystujesz przeciwutleniacze , które zapobiegają uszkodzeniom wolnych rodników w twoim ciele. To opóźnia pojawianie się zmarszczek, a najlepsze jest to, że czujesz się bardziej jowialny.

Utrzymują twój umysł aktywny

Są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz utrzymują kości i stawy w jak najlepszym stanie z wiekiem. Również czujesz się bardziej szczęśliwy po spożyciu cytrusów rano.

Chroń swoje serce

Zawierają flawonoidy, które poprawiają krążenie krwi i zmniejszają ryzyko tworzenia się skrzepów krwi lub złego cholesterolu w tętnicach.

Twoje rany wkrótce się zagoją

Mają dużą ilość tiaminy, która jest ważna w syntezie kolagenu, ważnej substancji w gojeniu ran, podziałach komórkowych i syntezie DNA.

Kończą twoje zmęczenie

Jeśli rano spożyjesz pomarańczowe lub mandarynki, zapomnisz o zmęczeniu i stres , dzięki zawartości wapnia, żelaza i magnezu.

Popraw swoje trawienie i eliminuj toksyny

Al spożywać rano Niektóre wody z aktywnym metabolizmem cytryny w celu wyeliminowania toksyn, zapobiegają zaparciom i przyspieszają spalanie tłuszczu, ponieważ mają dużo błonnika.

Jeśli obudzisz się z "niską baterią", wszystko, co musisz zrobić, aby "doładować", to zjeść pomarańczową część lub wypić szklankę wody z kroplami cytryny. Pokochasz to!

Ponieważ czytasz to ...

Woda, aby wyeliminować chaparraras w ciągu tygodnia

Dzieje się tak w twoim ciele, gdy nie idziesz do łazienki w ciągu 1 lub 2 dni

7 rzeczy, które przyciągają ludzi i ignorują

Gwiazdy, które były seksowne, ale już nimi nie są