Jedzenie większej ilości białka zmniejsza apetyt

• Może 8, 2024

Iluzja mojego pacjenta wzrosła, gdy zobaczyła moją reakcję na nowe odkrycia. "Zaleca się szybką utratę wagi " , ale powiedziałem mu, że to, co naprawdę ważne, to utrata wagi na stałe.

W poszukiwaniu idealnej diety, badania Di-O-geny (geny związane z otyłością pokarmową) podzielił uczestników na dwie grupy. Niektórzy pacjenci byli karmieni płatki owsiane , zboża , ryż i chleb pełnoziarnisty , Inni unikali tych węglowodanów i jedli białko lactosérica, takie jak: ser ricotta, ryby, jaja i chude mięso, nie licząc kalorie .

Różnica była imponująca. Ci, którzy stworzyli dieta białkowa, bez eliminacji węglowodany, Udało im się schudnąć więcej. Natomiast inni pacjenci nie mogli przestać jeść i przybrać na wadze.
 
Wniosek: Podczas jedzenia pokarmów bogatych w białko apetyt się zmniejsza. Na diecie bez wystarczającej ilości białka , hormony którzy kontrolują apetyt spowodować wzrost poczucia głodu.

Od trzeciego dnia ataki lęk stają się coraz bardziej intensywne i żaden lek nie może ich kontrolować, a tym bardziej siłę woli.

Aby uzyskać więcej informacji, kliknij Tutaj .

Medycyna Wideo: Kazeina, serwatka czy sojowe? Które białko wybierać i ile go spożywać na przyrost masy mięśniowej? (Może 2024).