• Może 2, 2024

Ćwiczenia, które potrzebują więcej tlenu, takie jak chodzenie, bieganie, pływanie, taniec, jazda na nartach, pedałowanie, faworyzują układ sercowo-naczyniowy, zmniejszyć ciśnienie krwi i poprawić krążenie, co zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Czy jednak twoje miasto może być czynnikiem, który uniemożliwia ci to aktywność fizyczna Czego chcesz?

Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Princeton w Stanach Zjednoczonych, ćwiczenia zmieniają chemię mózgu, powodując uwolnienie GABA, neuroprzekaźnika, który pomaga uspokoić aktywność mózgu mózg i zminimalizować niepokój. To może pomóc odpowiedzieć na poprawę stresu i trudnych okoliczności.

Twoja przestrzeń wpływa na ...

Poza czasem i chęcią zrobienia aktywność fizyczna przestrzeń, w której żyjemy, może negatywnie wpłynąć na naszą decyzję. Właśnie dlatego oferujemy 5 najgorszych miast do wykonania, według analizy przeprowadzonej przez Jeffrey Hallam, dyrektor założycielski University of the Mississippi Center for Health Behaviour Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, Wirginia Zachodnia

Miejsca te są najgorsze, aby uzyskać odpowiedni stan i uzyskać zdrowie, ponieważ mają wysoki poziom zanieczyszczenia, niewiele terenów zielonych i ograniczone istnienie centrów rekreacyjnych.

Pamiętaj, że brak ćwiczenie jest ściśle związane z otyłością; problem, który dotyka znaczną część populacji na całym świecie i generuje wyższe koszty dla sektora opieki zdrowotnej, niż może to pokryć.

The Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wykonanie co najmniej 30 minut ćwiczenie codziennie, 150 minut aktywności tlenowej lub 75 minut aktywność fizyczna energiczny w tygodniu.

Medycyna Wideo: How Your Childhood Affects Your Love Styles (Może 2024).