7 kluczy, aby być mniej wymagającym

• Może 17, 2024

Perfekcja? Osiągnięcie tego może doprowadzić osobę do stanu stresu, udręki i fizycznego i psychicznego wyczerpania; Jednak nie są to jedyne konsekwencje, nadmierne samozatrudnienie może zrujnować ci życie.

Ludzie, którzy są wymagający, utrzymują wysoki poziom aspiracji, która łączy ich ze stałym stanem niepokoju, napięcia i frustracji. Wszystko to powoduje, że odczuwają znaczny dyskomfort, a ich zachowanie warunkuje ich życie rodzinne, afektywne i zawodowe; to właśnie ją definiuje Silvana María specjalista ds Szkoła Psychologii Społecznej z Uniwersytet Quilmes w Argentynie.

Z tego powodu GetQoralHealth oferuje 6 kluczy, które pomogą ci zmniejszyć twoje samo-żądanie i osiągnąć spokojniejsze cele, wzmacniając istotny aspekt życia każdego człowieka: poczucie własnej wartości.

1. Obiektywna ocena obiektywna. Dokonaj realistycznej oceny swoich celów i projektów pożądania i ideału. Następnie analizuje, z jakich zasobów, od możliwości do możliwości ekonomicznych, wynika, aby je uzyskać.

2. Skoncentruj się na przyjemnym. Za każdym razem, gdy zmieniasz wzór, nie wystarczy przerwać negatywne myśli; Możesz również przećwiczyć nowe pozytywne zachowanie, które zastąpi stare w miarę upływu czasu. Poświęć chwilę w każdej aktywności, nawet małej, aby znaleźć w niej coś miłego.

3. Technika outsourcingu. Ludzie z tendencją do doskonałość koncentrują się wyłącznie na zadaniu, które pozostawiają do dyspozycji, pozostawiając na uboczu otoczenie, w którym ta sytuacja się rozwija. Jeśli zauważysz, wokół ciebie jest zestaw aspektów, których nie bierzesz pod uwagę, które mogą pomóc ci nie mieć obsesji na punkcie najbardziej odpowiedniego celu.

4. Błędy, część nauki. Błędem jest człowiek. Większość błędów popełnianych w ciągu jednego dnia zazwyczaj nie ma tragicznych konsekwencji, ale można je poprawić. Rozwikłać, błędy i tragiczną rzeczywistość, aby być bardziej tolerancyjnym wobec siebie.

5. Osoba jest warta więcej niż to, co ma lub osiąga. Podczas gdy wszyscy chcą być akceptowani i kochani, uczucia nie odnoszą się wyłącznie do sukcesu zawodowego lub finansowego. Ci, którzy nas kochają, robią to dla tego, kim jesteśmy, nie z powodu tego, co robimy i jak robimy.

6. Usuń słowo "ale" ze swojego słownika. Jest to słowo używane przez perfekcjonistów, gdy negatyw jest postawiony przed pozytywnym.

7. Daj wartość rzeczy. Staraj się nie martwić tak bardzo o wyniki, ale zwracaj większą uwagę na ten proces. Położyć nacisk na poczucie, że rzeczy mają i nadać im znaczenie, na które naprawdę zasługują.

W pewnym momencie lub aspekcie życia ludzie doświadczają uczucia i pragnienia doskonałość , Jednak szczęście tkwi w poczuciu własnej wartości i zadowoleniu z tego, kim jesteśmy. Naucz się kochać siebie i szanuj siebie!

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Ile zarabia KSIĄDZ i na co idą pieniądze z TACY? – 7 metrów pod ziemią #54 (Może 2024).