5 sposobów na spalanie tłuszczu w krótkim czasie

• Kwiecień 26, 2024

Nie ma magicznego przepisu na schudnąć i spalić tłuszcz. Istnieje jednak podstawowe równanie, które sugeruje Emma-Leigh Synnott z MBBS:kalorie vs kalorie wyeliminowany. To jest główna podstawa dla schudnąć , Aby osiągnąć swój cel, GetQoralHealth sugeruje te wskazówki

1. Przenieś: W tych czasach bardzo trudno jest mieć rutynę ćwiczenie. Dlatego ważne jest, aby próbować poruszać się tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jeśli jesteś w biurze, co dwie godziny, wstań i idź. W domu możesz iść na spacer lub robić prace domowe.

2. Przypadkowe ćwiczenia: The ćwiczenie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać wyniki i małe dawki palenia kalorie mogą pomóc Idź do pracy, skorzystaj z transportu publicznego, wejdź po schodach, zaparkuj kilka przecznic od super, itd. Wszystko, co możesz zrobić, aby dodać ruch do swojego dnia, jest korzystne.

3. Uczciwość: Wszystkie porady działają tylko wtedy, gdy jesteś uczciwy wobec siebie. Bez uczciwości podczas śledzenia twojego dieta lub przecenić kwotę, którą ćwiczysz, w efekcie wykonasz wiele wysiłku za darmo i poczujesz się sfrustrowany brakiem postępów.

4. Użyj prostych narzędzi: Nie potrzebujesz dużych urządzeń ani najlepszej technologii schudnąć , Lina jest skuteczna jako część treningu. Bądź zwinny i kontroluj swoje oddychanie gdy wykonasz 50 skoków, 100 lub więcej bez zaplątania się.

5. Różnorodność: Dla treningu o dużej intensywności, który przyspiesza twój trening metabolizm , na przemian cardio i trening oporowy w obwodach. Na przykład na przemian 5 minut ćwiczenia układu sercowo-naczyniowego, natychmiast zmienia obwód ciężarów i prasy wojskowej, gdzie każdy ćwiczenie przez osiem powtórzeń. Ten kompletny obwód można powtórzyć dwa lub trzy razy.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a wkrótce zauważysz wyniki. Unikaj diety ścisłe, że obietnica wyeliminowania wielu kilogramów w krótkim czasie, w dłuższej perspektywie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Uważaj!

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas