• Może 1, 2024

Dla niektórych osób schudnąć zwykle staje się koszmarem, dla wszystkich zmian, które reprezentuje, to jest z prowadzenia bardzo sztywnego planu żywieniowego, wykonywania ćwiczeń lub innych działań, do których nie są przyzwyczajeni; Możesz jednak zrobić to samemu nawyki .

Według różnych badań naukowych nasze przyzwyczajenia pomagają nam utrzymać zdrowa waga To tylko kwestia przyzwyczajenia się do nich i wprowadzania ich w praktykę przez cały czas.

Ponadto, motywacja jest niezbędna do osiągnięcia naszego celu, to znaczy jest siłą, która porusza cię, aby zrobić coś przyjemnie, mówi. Mentxu DaVinci, specjalista ds. Programowania neurolingwistycznego (NLP).

Znajdź swoją motywację!

Specjalista od zmiany przyzwyczajeń wskazuje, że aby skutecznie zrzucić wagę, należy włączyć zachowania w pozytywny i atrakcyjny sposób, tak aby nie stanowił on ofiary. Na przykład diety bogata i istotna, aktywność fizyczna naszych upodobań, między innymi.

Twoim celem jest również podzielenie go na kilka celów krótkoterminowych, a jeśli je spotkasz, nie wahaj się za nie wynagrodzić. Ważne jest, aby priorytetowo traktować to, co chcesz osiągnąć.

Poświęć kilka minut dziennie, aby wyobrazić sobie, jak będzie wyglądało twoje życie, gdy osiągniesz swój cel, w ten sposób twój umysł będzie czysty, tak jak chcesz.

Pamiętaj, że jeśli zaczniesz zmieniać swoje przyzwyczajenia w towarzystwie swojego partnera, przyjaciela lub krewnego, będzie ci łatwiej, ponieważ poczujesz się z nim w towarzystwie, a zobaczysz to jako coś zabawnego.

Aby schudnąć, powinieneś nie tylko skupić się na tym, co jesz i co robisz, twój umysł jest najsilniejszym instrumentem, aby to osiągnąć. Więc skup się, wizualizuj i ciesz się każdym nowym nawykiem, który podejmujesz. A ty, czy zmieniłeś swój nawyk, aby to osiągnąć?

Medycyna Wideo: Jak odnaleźć motywację do wewnętrznej przemiany? - Mateusz Grzesiak Lifehacks #4 (Może 2024).