• Kwiecień 29, 2024

Jak często czujesz się zmęczony, zdezorientowany, ale przede wszystkim zły? Zmiany w nastroju mogą mieć wpływ na coś innego, ponieważ problemy z pracą, zmartwienia lub stres mogą być spowodowane odwodnieniem.

Według badań opublikowanych przez British Journal of Nutrition , odwodnienie powoduje więcej niż fizyczne zmiany w ciele, może również powodować zaburzenia snu, zmęczenie, niski poziom wigoru, ale przede wszystkim złe samopoczucie.

Wszystko ci przeszkadza!

Nathalie Pross, neuropsycholog w psychologii poznawczej i główny autor badania podkreśla, że ​​potrzebne jest tylko 1,5% odwodnienie, aby mogło zmienić twój nastrój.

Pierwsze szkodliwe skutki odwodnienia obserwowano bardzo wcześnie w tym badaniu (na przykład rano po 12-16 godzinach pozbawienia płynów). Innymi słowy, wyniki te pokazały, że w życiu codziennym, wiele osób doświadcza wahań nastroju spowodowanych odwodnieniem (na przykład ludzie, którzy chodzą do szkoły lub pracują bez śniadania, lub ludzie zajęci, którzy opuszczają posiłki lub zapominają wziąć woda podczas pracowitego dnia).

W analizie wzięła udział grupa 26 mężczyzn i 25 kobiet, w wieku od 20 do 30 lat. W tym przypadku kobiety wykazały większą podatność na skutki odwodnienia; Niski poziom energii, zmęczenie i były bardziej drażliwe na wydarzenia ich codziennego życia.

W ramach kampanii "Anonimowy odwodniony", Bonafont oferuje rozwiązanie zmian wywołanych odwodnieniem w zmianie nastroju meksykańskich kobiet: wypij dwa litry wody dziennie.

W tym celu, ekspert Pross w konferencji medialnej na rozpoczęcie kampanii, mówi, że najlepszym sposobem na skonsumowanie niezbędnej cieczy jest wypicie szklanki wody rano i każdego posiłku. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach, nie zapomnij o tym.

Medycyna Wideo: Ortodoksyjni jak... „Tygodnik Powszechny”, czyli w kibicach przeszkadza im wszystko (Kwiecień 2024).