• Może 6, 2024

Jeśli chcesz schudnąć, kukurydza powinna być niezbędnym pokarmem w twojej diecie, ponieważ jedną z głównych właściwości kukurydzy jest jej sycący efekt, to znaczy pomaga zmniejszyć apetyt.

Według portalu Botaniczny-online, kukurydza jest bogata w błonnik, dzięki czemu pomaga ona odtruwać naturalne ciało podpisu, aktywując metabolizm i sprzyjając prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego.

Do właściwości kukurydzy należy obniżenie poziomu cholesterolu, abyś miał lepszy układ sercowo-naczyniowy. Dlatego szef kuchni jak Pía Quintana zalecają wzbogacenie twoich potraw tym pokarmem, jak w poniższym przepisie.

Kurczak z niskokalorycznymi skeczami

Składniki dla sześciu osób

1. Kilo i ćwiartka piersi z kurczaka pokrojonych w kostkę
2. Sok z dwóch cytryn
3. Jedna łyżeczka soli
4. Jedna łyżeczka pieprzu
5. Trzy łyżeczki oliwy z oliwek
6. Ćwierć filiżanki drobno posiekanej cebuli
7. Dwie papryki serrano pokrojone w pierścienie
8. Trzy ząbki czosnku drobno posiekane
9. Trzy filiżanki ziaren kukurydzy
10. Dwie filiżanki mieszanej cukinii pokrojonej w kostkę
11. Cztery liście epazotu pocięte w julienne
12. Trzy kwiaty cempasúchil do dekoracji

Przygotowanie
Ułóż kurczaka w ognioodporne i dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Rozgrzej olej na patelni, dodaj cebulę i chilli i dodaj kurczaka.

Gdy zacznie brązowieć, dodaj czosnek, ziarna kukurydzy, cukinię i epazot. Mieszaj stale, aby kurczak dobrze gotował. Podczas serwowania udekorować kwiatami cempasúchil.

Możesz dołączyć do naczynia z odrobiną brązowego ryżu, pamiętaj, że porcje są ważne, aby utrzymać stabilną wagę. A ty, jakie danie wybierzesz, by cieszyć się właściwościami kukurydzy?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth