Zdobądź ciało takie jak Danell Leyva

• Może 21, 2024

Gimnastyk Danell Leyva Ma 23 lata i ma jedno z najbardziej atletycznych ciał wioski olimpijskiej o wadze 55 kg i wysokości 1,60 metra. Aby zachować formę, sportowiec jest bardzo zdyscyplinowany i konsekwentny w swojej rutynie ćwiczenie .

Danell Leyva mówi, że ćwiczy tylko gimnastykę w barze, obręcze i na podłodze. Ujawnia on, że nie ma żadnego konkretnego planu oznaczania mięśni brzucha, skupia się jedynie na przygotowaniach do pierwszych miejsc w zawodach.

Sportowiec, który ucierpiał jako dziecko astma problemy z płaską stopą i uwagą są doskonałym przykładem dla tych, którzy cierpią na tego typu dolegliwości; Jednak dzięki wsparciu rodziny i poświęceniu udało mu się wyróżnić na arenie gimnastyka .

Zdobądź ciało takie jak Danell Leyva

Według strony Training.com fizyczna praca sportowca takiego jak Danell Leyva jest bardzo silna, ponieważ muszą rozwinąć siłę w rękach i nogach, aby poruszyć waga z akrobatycznymi ruchami, co gwarantuje sukces rutyny ćwiczenie podczas zawodów.

Najważniejszym czynnikiem w rutynie ćwiczenie jest stosunek mocy do masy ciała, więc osoba z Nadwaga Może to zaszkodzić wydajności. Aby zacząć tworzyć ciało takie jak jego, dajemy ci podstawowe zasady:

1. Siła pracy: Procedura z ćwiczenie Siła jest narzędziem do poprawy wydajności gimnastyczki.
2. Elastyczność : Gimnastyczka musi wykonywać ćwiczenia takie jak pompki na rękach i nogach, podciągnięcia, przysiady i pompki.
3. Rozwój mięśni: Przekrój mięśnia musi zostać zwiększony, aby uzyskać siłę bez zaniedbywania elastyczności.
4. Maksymalny system: Ten trening jest używany do zwiększenia siły, więc ma różne intensywności. Integruje kompletną rutynę ćwiczeń, takich jak pompki, przysiady i przysiady.

Tak więc rutyna ćwiczenie Aby gimnastyki były skuteczne, grupy mięśnie takie jak przedłużacze łokciowe, podeszwowe, mostkowo-obojczykowe, biodrowe, ramienne i przylgowe. Ważne jest, aby każdy trener miał plan treningowy zaprojektowany specjalnie dla sportowca. A ty jesteś gotowy, aby poprawić swoje ciało i wyglądać jak Danell Leyva?  

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas