• Kwiecień 26, 2024

Rzucenie palenia jest odważną i zdrową decyzją, ale powinieneś wiedzieć, że istnieją sposoby, aby pomóc twojemu ciału odzyskać zdrowie po uszkodzeniu komórek wywołanym przez nikotynę.

Istnieją witaminy, które pomagają w uzdrowieniu płuc, po sezonie jako palacz. Pomogą także szybciej i łatwiej opanować uzależnienie od nikotyny.

Następujące produkty można kupić w aptece jako suplementy lub rozpocząć zwiększanie spożycia żywności, która je zawiera.

Witamina A

Witamina A lub beta-karoten są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. A jeśli byłeś palaczem, będziesz go potrzebował, aby uniknąć chorób zakaźnych na poziomie dróg oddechowych.

Można go znaleźć w owocach takich jak mango, grejpfrut, arbuz, śliwki i dynia, sałata, pomidor, marchew i brokuły.

Witamina C

Palenie przyspiesza utlenianie tkanki płucnej i jest to prawdopodobnie najpoważniejsze uszkodzenie spowodowane przez papierosy.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine zaleca zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy w celu wzmocnienia układu odpornościowego.

Witamina C znajduje się w owocach cytrusowych, brokułach, paprykach i zielonych warzywach liściastych.

Witamina E

Witamina E zmniejsza ryzyko powstania nowotworu płuc, ponieważ pomaga wzmocnić komórki organizmu, dzięki czemu mają lepszą łączność.

Witaminę E można znaleźć jako suplement diety lub można zwiększyć spożycie kiełków pszenicy, pomidorów, migdałów i nasion.

Pamiętaj, że palenie również zwiększa ryzyko ataku serca ze względu na stałe podniesienie ciśnienia krwi, więc lepiej rozważyć pozostawienie go i prowadzenie zdrowszego stylu życia.

Medycyna Wideo: Hubert Czerniak TV #5 #Witaminy - skuteczna broń w walce z chorobami #Włączamy myślenie! (Kwiecień 2024).