• Może 6, 2024

The Zespół jelita drażliwego , lepiej znany jako "zapalenie okrężnicy "Wpływa na prawie 40% Meksykanów. W wywiadzie dla GetQoralHealth , medyczny Elisa Gómez Reyes , badacz naukowy Narodowy Instytut Nauk Medycznych i żywienia Salvador Zubirán , wskazuje:

"Ten stan jest bardziej powszechny u kobiet i szacuje się, że przynajmniej 30 do 40% Meksykanów ma je w pewnym momencie swojego życia."

Zdaniem eksperta ds. Zdrowia, Zespół jelita drażliwego jest jedną z głównych przyczyn, dla których ludzie przychodzą z gastroenterolog .

Chociaż istnieją pewne czynniki, które powodują zapalenie okrężnicy jako nadmiar substancji drażniących, alkohol , palenie , picie zbyt dużej ilości kawy, zostało to odkryte cukier Powoduje wiele stanów zapalnych w dolnej części brzucha:

"Błonnik i nabiał chronią, ale zużywają wiele cukrów, które powodują naprężenia w jelicie. dużo cukru zostało skojarzone z jelita drażliwego ", Mówi Gómez Reyes.

Powiedz tak do włókna

Badacz Narodowego Instytutu Żywienia Salvador Zubirán przedstawia kilka zaleceń dotyczących zmniejszenia dolegliwości spowodowanych tym stanem, które powinienem gastroenterolog :

1. Jedz co trzy lub cztery godziny.
2. Ograniczenie nadmiar tłuszczu .
3. Zmniejsz spożycie sól .
4. Jedz zieloną i żółtą żywność zawierającą przeciwutleniacze.
5. Najmniej fermentowane mleko.
6. Zjedz błonnik rozpuszczalny i pełnoziarniste .

Ekspert w dziedzinie zdrowia i dobrobytu. podkreśla, że ​​zdrowy styl życia, taki jak zmniejszenie stresu, jaki mamy codziennie, a także uprawianie niektórych ćwiczeń fizycznych lub ćwiczeń fizycznych, jest kluczem do odwrócenia zapalenia jelita grubego i optymalnej jakości życia.

Medycyna Wideo: Tych ryb lepiej nie jedz! (Może 2024).