5 nawyków, aby żyć lepiej

• Może 9, 2024

The nawyki Pozyskanie osoby bezpośrednio wpływa na jej zdrowie fizyczne i emocjonalne, dlatego ważne jest, aby były to zdrowe działania promujące lepszą jakość życia.

W badaniu opublikowanym wBritish Medical Journal, było szczegółowe, że 20 tysięcy Brytyjczyków zmniejszyło o 50% ryzyko cierpienia udar , poprzez włączenie pewnych zdrowych nawyków do Twojego życia, takich jak: aktywność fizyczna , spożywaj pięć dziennych porcji owoców i warzyw, a także unikaj tytoniu i alkoholu.

Popraw jakość swojego życia!

Z celem, w którym żyjesz lepiej, GetQoralHealth daje pięć działań, które możesz włączyć do swojego życia:

1. Nie przechodź na emeryturę : Aktywność przez całe życie może pomóc w zapobieganiu różnym chorobom fizycznym i psychicznym, takim jak otyłość i choroba Alzheimera.
2. Flosses codziennie : Zdrowe usta pomagają utrzymać stabilność tętnice , ponieważ higiena zmniejsza obecność bakterii, które wpływają na krwioobieg i wytwarzają choroby sercowy
3. Ćwicz : The aktywność fizyczna Jest uważany za źródło młodości, ponieważ poprawia nastrój, ostrość umysłu, równowagę, masę mięśniową i kości.
4. Jedz pokarmy bogate w błonnik : Spożycie części pełnego ziarna utrzymuje poziom cukru we krwi stabilny; Ponadto jest to pokarm, który zapobiega problemom trawiennym, takim jak zaparcie .
5. Unikaj nerwic : Spróbuj przekazać kanał stres i obawy w różnych działaniach, takich jak joga , medytacja , tai-chi lub po prostu oddychając głęboko przez kilka minut.

Niektórzy specjaliści twierdzą, że tworzenie nawyków i kontakt z ludźmi wokół ciebie może pomóc ci uniknąć depresja i przedwczesna śmierć. A Ty, jaki jesteś rozważny i zorganizowany?

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Zdrowe Nawyki, Które Zmienią Twoje Życie (Może 2024).