Napisz, aby uzdrowić umysł i ciało

• Kwiecień 25, 2024

Pisanieekspresyjny lub twórczy może być użytecznym narzędziem do uzyskania darmowej i leczyć rany, a także aktywować kreatywne zdolności, które pozwalają nam stać się świadomymi naszej własnej wartości jako istoty ludzkie i wewnętrznej siły, którą noszę w sobie, zgodnie z portalem online psychologii.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , grafolog, Maria Fernanda Centeno Wyjaśnia, jak przyciągać pozytywne myśli poprzez pisanie:

Czasami można odczuć taką potrzebę wyrażać siebie weź papier i długopis i usuń to, co trzymamy w środku, jak miłość, szczęście, gniew, gniew, smutek, udrękę, frustrację, a także naszą radość, nadzieję, siłę. Tak więc nasz emocje i uczucia mają imię, porządek, uzdrowienie i znaczenie.

Pisanie jest opcją terapeutyczną, potężną techniką w rozwoju człowieka, ponieważ zwiększa poczucie własnej wartości do tego stopnia, że ​​znamy się bliżej i akceptujemy siebie. The akceptacja i zrozumienie trudnych doświadczeń okazuje się być pierwszym krokiem w kierunku lepszej koegzystencji z nimi.

Aby dowiedzieć się więcej o jego korzyściach, w GetQoralHealth Prezentujemy wideo autora i coacha w Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, który wyjaśnia, w jaki sposób pisanie pomaga wysysać emocje i zamawia umysł:

"Pacjenci, którzy spędzają 30 minut dziennie, przynajmniej przez cztery dni, aby napisać swoje myśli i uczucia bardziej intymne, mogą znacznie poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne ", mówi Susan Bauer-Wu, dyrektor Cantor Center for Research in Nursing and Patient Care w Dana-Farber Cancer Institute w Bostonie, na suite101.net

Z tego powodu specjalista zaleca, aby podczas ćwiczenia nie przerywać momentu, w którym to robisz, przynajmniej nie w pierwszym dniu, za klucz; napisz jakieś doświadczenie (problem, pamiętaj lub nawet śnij), które dotyczy niektórych strach w szczególności i pozostawić powód na bok, wyraz swój uczucia a nawet użyć wyobraźni, aby ją wzbogacić.

Ćwiczenia te pozwalają, w dłuższej perspektywie, na lepszy stan umysłu i optymalne funkcjonowanie układ odpornościowy , a także lepiej wyniki w nauce i pracy , Dlatego terapia ta jest idealna do leczenia takich chorób jak depresja i fobie .

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Fantastyczny świat hormonów. (Kwiecień 2024).