• Może 19, 2024

Efekty muzyki atakują nasze ciało w każdych okolicznościach, wypełniając je energią, nostalgią i wspomnieniami, ale co się dzieje, gdy słuchamy go podczas wykonywania aktywności fizycznej? Jaki jest ideał, aby nas zmotywować?

Według badań wydziału muzykologii Ghent University, w Belgii sugeruje, że rodzaj muzyki słyszanej podczas treningu fizycznego wpływa na rytm ruchów.

Oznacza to, że wzory i złożoność nut kompasu wpływa na synchronizację kroków podczas chodzenia lub biegania i zmienia poziomy energii samych ruchów.

W badaniach opublikowanych w czasopiśmie PLOS One , jest szczegółowe, że analizując charakterystykę muzyki jako rytm i ton, naukowcy odkryli, że proste i przewidywalne utwory animują ruchy, to znaczy napełniają ciało energią, a te z nimi są bardziej złożone i ekspresyjne.

Więcej korzyści z muzyki

Inne badania sugerują, że muzyka może wydłużyć czas, w którym ktoś ćwiczy jakikolwiek wysiłek fizyczny, wykonywać go szybciej i zmniejszyć poczucie, że dokonano wielkiego wysiłku, abyś mógł cieszyć się większą aktywnością.

Więc jeśli chcesz zmotywować się podczas treningu fizycznego i uniknąć nudy, spróbuj posłuchać prostych piosenek popu lub gatunku techno, ponieważ reggae lub jazz mogą zniechęcić cię do ćwiczeń.

Pamiętaj, aby stosować zrównoważoną dietę i odpowiednie nawodnienie, aby uzupełnić ten nawyk, który promuje dobre zdrowie fizyczne i psychiczne. A Ty, jakiego rodzaju muzyki słuchasz podczas ćwiczeń?
 

Medycyna Wideo: Muzyka, która przyciąga pozytywne myśli - myśli, refleksji i spokoju (Może 2024).