• Może 16, 2024

Jeśli już zacząłeś dieta lub nowy plan żywnościowy, ale pragnienie Nie powstrzymują cię od ścigania, nadszedł czas, aby włączyć do diety jedną lub dwie porcje Jogurt w stylu greckim , jak te naturalne lub z owocami Chobani

Według badań opublikowanych przez University of Cambridge, aby kontrolować apetyt, konieczne jest wytworzenie poczucia pełni, a do tego leptyna hormonalna, że można go znaleźć w niektórych produktach mlecznych, takich jak jogurt w stylu greckim.

Aby zmniejszyć apetyt

Powinieneś jeść co najmniej co trzy lub cztery godziny dziennie i wypijać dwa litry wody. Potrzebujesz białka, włókno i trochę węglowodany i wszystko to można znaleźć Chobani

Możesz wziąć dwie filiżanki Jogurt naturalny w stylu greckim dzień (rano i wieczorem), aby zmniejszyć lęk do jedzenia. Ale po południu można go również włączyć do owoców lub nasion, aby zrekompensować brak cukru w ​​organizmie.

Nie spiesz się

Ważne jest, aby po śniadaniu, lunchu i kolacji zdać 20 minut przed wpadnięciem w pokusę łaknienia, ponieważ jest to czas, w którym twój mózg potrzebuje wysłać sygnał uczucie sytości.

Spaceruj lub ćwicz

Spróbuj przynajmniej chodzić 20 minut dziennie w ten sposób aktywujesz swój organizm. Jeśli wolisz pociągiem rygorystycznie, spróbuj spożywać jedną lub dwie porcje Jogurt naturalny Chobani na koniec rutyny, ponieważ jej białko pomoże przywrócić siłę po wysiłku.

Nie zapominaj, że a jakość mleka Powinien mieć niską zawartość tłuszczu i cukru, dostarczać białka i wapnia. Chobani jest zrobione z trzy części mleka czysty, aby uzyskać jeden jogurt , co sprawia, że ​​jest to kompletne pożywienie dla dobrej diety.

Medycyna Wideo: Jak zmniejszyć nadmierny apetyt? (Może 2024).