• Kwiecień 28, 2024

Ze wszystkich części ciała brzuch jest jednym z obszarów, w których gromadzi się więcej tkanki tłuszczowej, z tego powodu należy wykonywać ćwiczenia, które pozwalają na tonizację skóry, a tym samym uniknięcie zwiotczałego wyglądu.

Brzuszność brzucha może być spowodowana różnymi okolicznościami, takimi jak nagła utrata wagi, brak aktywności fizycznej, poporodowa, spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, nadwaga, między innymi.

Poniższe ćwiczenia pomogą Ci wyeliminować zwiotczenie brzucha, możesz zrobić je w zaciszu domowym, pamiętaj tylko, aby robić je ostrożnie i bez tworzenia ciała.

1. Kolana do klatki piersiowej

Ta procedura powinna być wykonywana w pozycji stojącej i polega na podnoszeniu nóg przeplatanych przez przynoszenie kolan do klatki piersiowej, podczas gdy ramiona są ukryte i rozciągnięte podczas podnoszenia każdej nogi.