Ćwiczenia a choroby przewlekłe

• Kwiecień 28, 2024

Niektórzy ludzie przestają to robić ćwiczenia ponieważ wierzą, że już ich nie ma warunki fizyczne aby je zrobić i porzucić wysiłki, by być sprawnym. Które jest podkreślone, jeśli zostaną zdiagnozowane choroba przewlekła , as cukrzyca , problemy z sercem , osteoporoza , a do rak .

Jednak rutyna aktywność fizyczna Jest to bardzo pomocne nie tylko w utrzymaniu ciśnienie krwi normalny i stabilny, ale dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich systemów. Podczas ćwiczeń trzeba mieć tylko pewne troski ćwiczenia .

Podczas rutyny ćwiczenia Zwykle obejmuje kilka typów (na przykład aerobik i z opór ), niektóre mogą być bardziej odpowiednie niż inne w każdym przypadku. Dlatego zawsze ważne jest, aby doradzać ci specjaliści, którzy doradzą Ci, na czym się opiekujesz i czy powinieneś unikać jakiegokolwiek szczególnego ruchu lub wysiłku.

The ćwiczenia aerobowe z drugiej strony okazały się dobre choroba serca , poziom wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca , wysokie ciśnienie , apopleksja , rak i choroby płuc , chociaż w niektórych przypadkach mogą na przykład polecać chodzić zamiast biegnij , aby nie wzbudzać tak wielkiego poruszenia.

Istnieją dwa rodzaje Ćwiczenia aerobowe: niektóre wymagają wsparcia ciężar ciała i oni tworzą mięśnie działają przeciwko sile grawitacji, takie jak jogging, chodzenie lub tańczenie, a inne nie używają wsparcia ciężar ciała a siła grawitacji nie odgrywa istotnej roli; tak jest w przypadku wchodzenia rower , pływać o wioślarstwo .

Ponadto istnieją ćwiczenia beztlenowe , Wśród których są uwzględnione rozciąganie , joga i ćwiczenia oporowe z ciężarkami , które dążą do wzmocnienia mięśnie , Jest to ważne, na przykład, kiedy masz osteoporoza , od mięśnie wzmocniony może pomóc kość osłabiony przez chorobę, aby podtrzymać ciężar ciała .

W przypadku osteoporoza , wskazane jest uzupełnienie ćwiczenia oporowe z aerobik przy wsparciu ze strony ciężar ciała .

Kiedy ćwiczenia oporowe są połączone z aerobik bez wsparcia ze strony ciężar ciała stają się jednak dobrą alternatywą do zwalczania objawów zapalenie stawów , Również aktywności wodne są idealne w tych przypadkach

Te kombinacje są również skuteczne w innych przypadkach. Na przykład, wykonaj ćwiczenia oporowe w połączeniu z aerobik wszelkiego rodzaju jest dobry do walki cukrzyca , rak i apopleksja , W tym ostatnim przypadku ważne jest również uwzględnienie w procedurze ćwiczenia rozciągające .

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem rutyny ćwiczenia nie zapomnij skonsultować się z lekarzem. A jeśli nie zrobiłeś dużo czasu ćwiczenie , ważne jest, aby zacząć krok po kroku, nie wymagać od swojego ciała więcej, niż możesz dać.

Ważne jest zachowanie spójności. Jeśli to zrobisz, zobaczysz, że z czasem zaczniesz zauważać dobre wyniki.

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć?Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziemGetQoralHealth .

Medycyna Wideo: Ćwiczenia fizyczne w przewlekłej niewydolności żylnej (Kwiecień 2024).