• Może 12, 2024

Jogurt z lodami może reagować na dwie funkcje żywności: z jednej strony zapewniają one energię i składniki odżywcze, az drugiej strony poprawia nastrój tych, którzy je konsumują, ujawnia raport "Zdrowe lody z 3 powodów" , przygotowane przez różne hiszpańskie uniwersytety i instytucje.

W ostatnich latach konsumpcja lodów jogurtowych stała się modą, zwłaszcza, że ​​zawierają one redukcję tłuszczów, cukrów i mleka krowiego i są bogate w minerały, takie jak wapń i niektóre witaminy.

Sojusznicy twojej postaci

Jedną z głównych cech lodów jogurtowych jest to, że jest wytwarzany z odtłuszczonego mleka, a do uzyskania tego nominału lub certyfikatu musi on zawierać co najmniej 10 milionów probiotyki średnio na porcję (bakterie Bifidus i korzystne bakterie kwasu mlekowego dla układu trawiennego i odpornościowego), zgodnie z analizą Organizacja Konsumentów i Użytkowników (OCU) w Hiszpanii.

Ze względu na potrzebę dbania o figurę, oferowane są alternatywy bez cukru i beztłuszczowej, a w rzeczywistości 90% jej zawartości to woda, tak że porcja 100 gr równa się około 140 kaloriom, do których dodaj składniki lub dodatki, z którymi się łączą. Najlepiej zrobić to z orzechami lub sezonowo.

Przyjemność cieszenia się lodem

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego poczujesz się lepiej po zjedzeniu lodów, to dlatego, że lody działają jak endorfiny, które działają na układ nerwowy i wytwarzają uczucie zadowolenia i dobrego samopoczucia.

Substancje te działają wzmacniająco na zachowania, które doprowadziły do ​​ich spożycia; to jest, aktywują uwalnianie hormonów dla mechanizmu przyjemności w mózgu, dlatego czasami jest to "uzależniające" lub trudne do zaprzestania jedzenia, jak to się dzieje z mózgiem. czekolada .

Zasadniczo, lody jogurtowe, w porównaniu z tradycyjnymi opcjami lub innymi deserami, są zdrowsze, a nawet zalecane, jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że w zależności od kombinacji i ilości spożywanej, może ona być lub nie być korzystna dla zdrowia fizycznego. i emocjonalny

Medycyna Wideo: Prezentacja bohatera: Braum (Może 2024).