Cztery wskazówki, które mają być w dobrej formie

• Może 16, 2024

Wiemy, że wiele razy nie masz czasu na aktywację, tutaj przedstawiamy cztery niezawodne wskazówki, abyś mógł ćwiczyć podczas wykonywania codziennych zadań. Nie ma wymówki, aby przestać ćwiczyć.

1.- Użyj swojego roweru , Za każdym razem możesz wybrać rower, a nie samochód. Rower wzmacnia obronę, poprawia wydolność oddechową i wzmacnia układ odpornościowy.

2.- Wspinaj się po schodach , Jeśli jesteś cały dzień w szkole lub w pracy, zalecamy skorzystanie ze schodów. Za każdym razem, gdy je podnosisz, spalasz 10 kalorii na minutę.

3.- Zapomnij o pilocie , Wiemy, że ten artykuł jest bardzo przydatny, ale od czasu do czasu myślisz, że go nie masz, więc poruszasz się, gdy chcesz zmienić swój ulubiony kanał.

4.- Idź z psem , Najlepiej wybieraj drogi, które mają wzloty i upadki; intensywność twoich kroków jest różna, więc spalanie kalorii jest większe.

Są to praktyczne wskazówki, które polecają różne trenerzy i dietetycy. W ten sposób wzmocnisz kości, a także układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy.

Medycyna Wideo: 10 praktycznych wskazówek ubioru dla mężczyzn | ZOPHIA Osobista Stylistka (Może 2024).