Ćwiczenia lub rozrywka?

Zrobiłeś się znudzony robiąc to samo ćwiczenie ? Jeśli lubisz tańczyć, nadszedł czas, aby wzmocnić swoje ciało podczas zabawy. Jedną z opcji do osiągnięcia tego jest Dopasuj taniec , która obejmuje między innymi korzyści dla wzmocnienia układu krążenia i spalania tłuszczu.

 

The Dopasuj taniec Jest to program szkoleniowy dla osób, które lubią wyglądać i czuć się dobrze. Trzeba tylko wykonywać ruchy w rytm muzyki, to znaczy tańczyć, według specjalistów od Działanie ciała.

 

Ćwiczenia lub rozrywka?

Aby klasa taneczna działała jak ćwiczenie kardio, ważne jest, aby czas trwania nie był krótszy niż 30 minut, czyli najlepiej wynosił jedną godzinę.

"Taniec może być dyscypliną, w której nie tylko fizycznie działa ciało, ale także rozwija się pewność siebie i bezpieczeństwo cielesne" - wyjaśnia Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Kiedy klasa Fit Dance jest wykonywana z prawidłową częstością akcji serca, ciało zaczyna spalać tłuszcz i tonizować twoje ciało.

 

"Dobra sesja taneczna może zająć spalanie do 600 kalorii oprócz wspomagania spalania tłuszczu, wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego i wspierania rozwoju koordynacji."

Klasy Dopasuj taniec Przeznaczone są one dla każdego, kto może ćwiczyć, ponieważ rutyna jest nauczana ruchu za pomocą ruchu i istnieją poziomy, aby przetestować opór swojego ciała.


Medycyna Wideo: TOP 15 NAJLEPSZYCH Sylwetek Aktorów (cz. II) (Marzec 2024).