• Może 11, 2024

Niewiele osób zwraca uwagę na znaczenie dobrego szkolenia, które musi uwzględniać potrzeby i cele każdej osoby.

Trening można zdefiniować jako ciągły proces pracy, którego celem jest rozwój fizycznych i mentalnych cech ludzi w celu osiągnięcia celu.

Co sprawia, że ​​trening jest doskonały?

Osoba, która inicjuje aktywność fizyczną po dobrym treningu, nie jest łatwa, ponieważ elementy, które ją tworzą, nie są znane. Dlatego GetQoralHealth , z informacjami z magazynu SHAPE, przedstawia 5 kluczy, które mają wspólny dobry trening:

1. Czy analizujesz, gdzie stoisz? Według Rick Richey, instruktor National Academy of Sports Medicine i właściciel R2Fitness w Nowym Jorku Zwróć uwagę, że często kobiety idą bez celu na siłownię. Nie wiedzą, czego chcą i dlatego nie mają pojęcia, od czego zacząć. Najlepsze ćwiczenia, które powinieneś zrobić, powinny pomóc ci zdefiniować cel i kontynuować.

2. Ogrzewanie. Richey wskazuje, że te ruchy pomagają przygotować umysł do aktywności fizycznej. Poszukaj treningu, który rozpoczyna się serią ćwiczeń, które pomogą Ci przygotować; na przykład, uruchom 5 minut.

3. Nie powinny być udręką. Programy muszą być ładne, lub po prostu muszą być zabawne, co sugeruje Jay Cardiello, założyciel systemu przyspieszonej transformacji ciała JCORE.

4. Szukają równowagi. Są to programy, które pomagają poprawić zdolność organizmu do wykonywania codziennych czynności.

5. Równowaga wewnętrzna i zewnętrzna. Bez względu na to, jak skuteczne ćwiczenia powinny być dobre, należy zawsze brać pod uwagę Twój rodzaj diety i optymalnie je poprawiać.

Żadne szkolenie nie może być kompletne bez Twojej decyzji o zmianie stylu życia. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Nie zapomnij tego!

Medycyna Wideo: Pamięć Doskonała - 7 TECHNIK UCZENIA SIĘ i zapamiętywania (Może 2024).