Odkryj zespół klasy turystycznej

• Może 5, 2024

Czy słyszałeś o Syndrom klasy turystycznej ? Nie żartuję Termin ten powstał w końcu lat 90. ubiegłego stulecia, kiedy wykryto, że niektóre osoby, które podróżowały na długich trasach, cierpiały na problemy z krążeniem w wyniku niskiej mobilności i zmniejszonej przestrzeni między siedzeniami samochodu. samolot .

Niektórzy podróżnicy ryzykowali nawet tworzenie skrzepy krwi o zakrzepica żylna głęboko w nogi , Nazwa syndromu powstała, ponieważ na początku ci, którzy najbardziej cierpieli z powodu tych zaburzeń, byli mieszkańcami klasy turystycznej, chociaż później wykazano, że każdy może na tym cierpieć.

W rzeczywistości przebywanie przez dłuższy czas w pozycji siedzącej i więcej w jednej pozycji wpływa znacząco na stawy i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Tak więc, jeśli planujesz zrobić podróż długodystansowa samolotem i jeśli cierpisz Otyłość , dym lub żyć z nadciśnienie , weź pod uwagę następujące wskazówki oferowane przez różne linie lotnicze i mające na celu uczynienie twojego lotu bardziej znośnym.

Wskazówki dotyczące długich lotów

1. Unikaj ciasne ubrania niewygodne buty lub ciasne pasy.

2. Wypij dużo płynu , zwłaszcza woda. O ile to możliwe, wstań i poproś o to i zanieś go w obszarze hostess; To dobra wymówka, żeby trochę pójść.

3. Nawet jeśli ci oferują, spróbuj nie spożywaj alkoholu , bez kawy .

4. Unikaj spania skurczone lub skrzyżowane nogi.

5. Rozciągnij kiedy tylko możesz

6. Walk Trochę w głąb nawy samolotu, gdy nie ma turbulencji i wykonuj prostych ćwiczeń ramion lub zgięcia kolana.

7. Jeśli pozostaniesz w pozycji siedzącej, przesuwaj palce na 1 minutę i obracaj kostkami.

8. Aby stymulować przepływ krwi , daje masaż wstępujący, od kostek do kolan, przez nogi.

9. Z nogami razem podnieś i opuść stopy, jak gdyby na palcach, utrzymując postawę przez około dziesięć sekund: to ułatwia powrót żylny i poprawia krążenie , Teraz ciesz się podróżą!

Medycyna Wideo: Gra Turystyczna ODKRYJ RADZIEJÓW Ukrytym Szlakiem edycja dla szkół ponadgimnazjalnych 2017 (Może 2024).