• Kwiecień 28, 2024

Wybierz najlepszy poduszka To zależy od każdej osoby i jej konkretnych potrzeb, ponieważ jedna trzecia naszego życia spala.

Jednak wybierz najlepszy poduszka Czasem może się to wydawać skomplikowane, ponieważ istnieje duża różnorodność, dlatego mówimy ci trzy klucze, które powinieneś wziąć pod uwagę, aby wybrać swój: materiał, pozycję do spania i potrzeby ergonomiczne:

Materiał

Aby wybrać swój poduszka , należy pamiętać, że wypełnienie określa miękkość lub jędrność, a nawet potencjał do prowokacji alergie , Wśród istniejących opcji, według vidaysalud.com, są:
 

1. Piana gumowa : Większa gęstość, większa trwałość, stabilność wypełnienia i lepsze wsparcie dla twojej głowy.
2. Poliester : są ekonomiczne i wygodne, ale jeśli je zmyjesz, wypełnienie ma tendencję do zepsucia.
3. Piana "z pamięcią" : Zmniejsz punkty nacisku, dostosowując się i dostosowując do kształtu ciała, gdy poruszasz się w nocy, dzięki czemu zapewniają dobre wsparcie szyi.
4. Lateks lub żel : Jest to mocniejszy rodzaj wypełniacza i jest odporny na pleśnie i roztocza. Dzięki temu, że dobrze dopasowuje się do konturu ciała, zapewnia dobre wsparcie szyi i pleców.
5. Wełna bawełniana : Ten rodzaj wypełnienia wytwarza bardzo mało alergie i jest odporny na pleśń i roztocza , Jego gęstość jest zwykle trudna.
6. Pióra : Jest to jeden z najwygodniejszych wypełniaczy, ponieważ zapewnia dobrą równowagę pomiędzy jędrnością i miękkością i dobrze dopasowuje się do kształtu ciała, jednak pewne osoby mogą powodować alergia .

Sypialna postawa

Kolejny klucz do wyboru poduszka są różne pozycje, w których zwykle odpoczywałeś, dlatego, zgodnie z postawą fem, powinieneś rozważyć:
 

1. Spać na plecach , ideał jest cienki, który zapewnia, że ​​szyja i plecy tworzą taki sam kąt jak podczas stania; lub poduszka z pianki, która służy jednocześnie do podtrzymywania szyi i głowy.
2. Spać po twojej stronie , musisz wybrać gruby, aby szyja pozostała na osi kręgosłupa.
3. Dla różnych pozycji w nocy, a poduszka Dzięki dużej elastyczności, podobnie jak w przypadku naturalnego wypełnienia (pióra), są one lepsze, ponieważ dostosowują się do wszystkich pozycji ciała.

Wymagania ergonomiczne

Obecnie różnepoduszki aby zaspokoić specyficzne potrzeby nie tylko snu, ale także pewnych stanów lub stanów, takich jak na przykład cukrzyca, bezdech senny, refluks, uderzenia gorąca, bóle głowy i problemy z szyjką macicy, dlatego należy wziąć to pod uwagę w czasie wybierz swój poduszka :
 

1. Poduszki szyjki macicy : dostępne w różnych materiałach i kształtach, poduszki te zapewniają dodatkową amortyzację w dolnej części poduszki, aby utrzymać szyję.
2. Poduszki wodne : Faworyzowani przez niektórych fizjoterapeutów i wielu kręgarzy, poduszki te wykorzystują wodę do stworzenia własnego poziomu w zależności od gęstości i wsparcia.
3. Fajne poduszki : Są idealne na uderzenia gorąca i nocne poty podczas wypełniania małych "pereł", które pochłaniają ciepło i utrzymują niską temperaturę.
4. Poduszki natleniające: Ich technologia oparta jest na badaniach ściereczek, które pomogły w promowaniu krążenia u chorych na cukrzycę. Zwiększają zawartość tlenu w naczyniach krwionośnych do 29%.

Pamiętaj, że higiena jest niezbędna dla dobrego odpoczynku, więc powinieneś okresowo myć pochwę, ponieważ, jak wykazano w badaniu Szpital Świętego Bartsa , po dwóch latach, jedna trzecia poduszka Jest już pełen roztocza , wydzieliny, martwa skóra i ślina, co powoduje powstanie dużej liczby bakterii. Weź to pod uwagę przy wyborze swojego poduszka .

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: BLACHA - MATERIAŁY (VIDEO by @heseya) [2115] (Kwiecień 2024).