Dziennik karmienia vs nadwaga

• Kwiecień 27, 2024

Kiedy masz cel schudnąć , zwykle myślisz dieta i ćwiczenie jako idealna formuła do osiągnięcia tego; Istnieją jednak nietypowe narzędzia dla schudnąć tak jak w przypadku pisania, który pomaga walczyć z Nadwaga .

Magazyn American Journal of Preventive Medicine opublikował, że prowadzenie dziennika żywnościowego pozwala na utratę do 50% nadwyżki tkanki tłuszczowej .

Ta procedura polega na zapisywaniu wszystkiego, co jest spożywane i pije w ciągu dnia, nie pomijając żadnego jedzenia. W ten sposób możesz wykryć, które pokarmy zawierająsz w Twoim dieta które nie pozwalają ci osiągnąć twojego celu.

Na przykład, kiedy widzisz, że w swoim dzienniku napisałeś, że wziąłeś dwie puszki napoju dziennie, masz pewność, że musisz je wyeliminować ze swojego dieta aby uzyskać pozytywne wyniki.

W związku z tym grafolog Maria Fernanda Centeno , wyjaśnia w poniższym filmie, w jaki sposób możesz generować nowe nawyki w swoim życiu poprzez pisanie:

Kolejna korzyść z prowadzenia pamiętnika karmienie jest to, że pozwala Ci pisać swoje cele i pomaga utrzymać motywację.

Po obejrzeniu serii stron zdrowe odżywianie , zdasz sobie sprawę, że jesteś blisko osiągnięcia swojego celu, zyskasz także siłę będzie konieczne, abyśmy nie ulegli pokusom.

Ustaw cel i zacznij pisać wszystko, co jesz od dzisiaj, będziesz zaskoczony wynikami. Pamiętaj, że wytrwałość jest kluczem do sukcesu.

Medycyna Wideo: ZABURZENIA ODŻYWIANIA, STRES, JAK WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH - Q&A #1 Ⓜ️ Martyna Banasiak Ⓜ️ (Kwiecień 2024).