• Może 3, 2024

Spożycie niektórych węglowodan takie jak mąki, zboża, cukier itp. są częste w dieta Meksykanów; Udowodniono jednak, że 9 na 10 osób uzależnionych od nich to osoby, które dużo doświadczają stres i / lub lęk .

W związku z tym, lekarz José Antonio Leyva , szef departamentu Wsparcie metaboliczne szpitala Adolfo López Mateos ISSSTE, stanowi:

"Ciało stara się zastąpić (serotoniną) niektórymi węglowodan proste Kiedy są konsumowane, poprawia się zadowolenie, ale efekt ten trwa cztery godziny, a następnie osoba powraca, aby go szukać; efekt końcowy jest taki, że będzie Nadwaga i / lub Otyłość ”.

W tym sensie ekspert ds. Zdrowia zaleca znalezienie takiej samej przyjemności, jaką słodka żywność wytwarza w innych działaniach, takich jak: chodzenie, robienie ćwiczenie rozmawiaj z przyjacielem, słuchaj ulubionej muzyki itp.

Które węglowodany stają się grubsze?

Prezentujemy tę infografikę, która ujawnia najbogatsze produkty spożywcze węglowodany ; Pamiętaj, że kluczem nie jest ich eliminacja, ale konsumowanie ich z umiarem.

Nie zapominaj, że przez większość czasu "jemy dla emocji". W tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest przeanalizowanie, dlaczego chcesz spożywać lody i / lub czekoladę; spróbuj zmienić swoje myślenie, aby uniknąć popadnięcia w ten szkodliwy nawyk. Możesz to osiągnąć!