3 powody, dla których mózg jest zmęczony

• Kwiecień 27, 2024

Czy po sesji aktywności fizycznej odczuwasz zmęczenie, zmniejszasz nastrój i senność? Możliwe, że doświadczasz zmęczenie psychiczne.

Nadmierne obciążenie pracą, stres, brak snu i zła dieta to nie jedyne czynniki, które mogą wytworzyć zmęczenie psychiczne , Stan, który może powodować znaczące zakłócenia w życiu emocjonalnym i zawodowym jednostki, ponieważ traci część swojej zdolności asymilowania informacji, a zatem popełnia więcej błędów.

GetQoralHealth Oferuje 3 powody, dla których mózg może się zmęczyć po aktywności fizycznej:

1. Nadmiar serotoniny. Zgodnie z dochodzeniem przeprowadzonym przez Uniwersytet w Kopenhadze Kiedy ciało znajduje się na granicy po ciężkim i długotrwałym wysiłku, mózg reaguje zmęczeniem. Serotonina, która aktywuje mięśnie, może również stać się hamulcem, środkiem bezpieczeństwa, który mózg wprawia w ruch, aby zapobiec ich nadpobudliwości. Specjaliści sugerują, że nadmierny wysiłek fizyczny może spowodować wzrost, mało korzystny, serotoniny, która wywołuje objawy takie jak zmęczenie lub senność.

2. Naucz się nowej rutyny. Podobnie jak w przypadku nauki, nauka nowego ruchu lub ćwiczeń wymaga obecności różnych mechanizmów nerwowo-mięśniowych, metabolicznych i enzymatycznych. Uczenie się nowej rutyny wymaga uwagi kory mózgowej w procesie bardzo podobnym do tego, który jest stosowany przy badaniu czegoś złożonego. Tutaj odbywa się wielki energetyczny wydatek, który generuje zmęczenie psychiczne.

3. Niestandardowe Jeżeli zawsze używane są te same obwody neuronowe; Na przykład, aby wykonać tę samą procedurę ćwiczeń, w mózgu generowane jest zmęczenie. Zmęczenie, które w dłuższej perspektywie powoduje atrofię w jej funkcjach, aby stawić czoła nowym wyzwaniom.

Według Światowa Organizacja Zdrowia, Wykonywanie półgodzinnych ćwiczeń dziennie jest doskonałe, aby utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne organizmu; Pamiętaj jednak, że nadmiar może być szkodliwy.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania (Kwiecień 2024).