• Może 3, 2024

Otyłość i nadwaga są czynnikami, które wpłynęły na jakość życia w meksykańskiej populacji; Jednak nie tylko niewłaściwe spożycie może być wskazane jako "winne" tej niepokojącej sytuacji.

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy 10 rzeczy, które zgodnie z badaniami naukowymi mogą spowodować, że jesz za dużo.

Poznaj swoje ciało!

1. Stres Według wspólnego badania University of Calgary i Hotckiss Brain Institute Stres jest jednym z czynników, które najbardziej wpływają na obecność otyłości. Naukowcy wyjaśniają, że gdy brakuje pożywienia, pojawia się stan stresu, który zmniejsza regulację spożycia wytwarzanego w mózgu.

2. Zwyczaje związane ze snem. Badanie przeprowadzone przez Francuski Instytut Żywienia Ujawnia on, że małe snu jest czynnikiem, który wpływa również w istotny sposób na przyrost masy ciała, ponieważ zmniejsza segregację leptyny (hormon regulujący apetyt) i zwiększa stężenie greliny (hormonu wywołującego głód).

3. Alkohol. Picie alkoholu w nadmiarze przyczynia się do obecności tłuszczu w jamie brzusznej, ten wniosek, produkt dochodzenia został opublikowany przez Europan Journal of Clinical .

4. Ciąża Publikacje w The New England Journal of Medicine Wskazują one, że czynniki takie jak palenie podczas ciąży lub otyłość podczas ciąży również wpływają na nadmierne spożycie, które może powodować otyłość.

5. Niedoczynność tarczycy. Według About.com Pacjenci z niedoczynnością tarczycy mają problemy z regulacją masy ciała. Ta choroba, która zmienia metabolizm i powoduje, że jest "wolna", może być czynnikiem do jedzenia, nawet jeśli nie ma poczucia głodu.

6. Emocje. The Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS) ujawnia, że ​​emocje takie jak lęk, depresja czy samotność są problemami, które sprawiają "Zjedz więcej" i przyczynia się do zwiększenia ryzyka nadwagi i otyłości.

7. Ćwicz. Ćwiczenie oznacza również, że jesz więcej niż wtedy, gdy nie ćwiczysz. Ważne jest, aby nie martwić się o jedzenie więcej. Spożycie (choć większe) odpowiedniej żywności pomaga przeciwdziałać zmęczeniu i budować masę mięśniową.

8. Jedzenie "śmieci". Ten rodzaj żywności obniża poziom dopaminy i generuje uzależnienie podobne do tego, które pojawia się, gdy stosuje się leki; to według badań opublikowanych w Natura Neuroscience .

9. Gniew Według PerderPeso.org Gniew jest czynnikiem, który jest związany z jedzeniem więcej, nawet jeśli nie odczuwasz głodu. Dlatego zalecamy lepsze zarządzanie emocjami i zdrową przekąskę.

10. Zaburzenia. Zaburzenie objadania się powoduje przymus jedzenia co najmniej 2 dni w tygodniu, niektóre cechy to: poczucie utraty kontroli, jedzenia "potajemnie" lub jedzenia szybko i bez odczuwania głodu.

Pamiętaj, aby zwracać uwagę na "sygnały" swojego ciała i udać się do specjalisty, który określi odpowiednie leczenie w celu poprawy jakości życia. Zadbaj o swoje zdrowie!

Medycyna Wideo: Disney Junior - poznaj swoje ciało: Stopy i palce (Może 2024).