Dlaczego łaknienie nas uszczęśliwia

• Kwiecień 28, 2024

Próbując przekonać cię, byś przestał otrzymywać jedzenie, prowadzi tylko do większego problemu, takiego jak objadanie się, wyjaśnia Michelle May, lekarz i autorka Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz (Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz).

Czasami, nawet jeśli ktoś nie jest głodny lub je dość, konsumujemy pewne pokarmy - takie jak desery - tylko dlatego, że sprawiają, że czujemy się lepiej, jesteśmy szczęśliwsi.

Według autora powyższe stwierdzenie niekoniecznie jest czymś złym, o ile rozumiemy, że jedzenie z powodów emocjonalnych wynika z połączenia pomiędzy karmieniem a uczuciem miłości.

Jednak, aby nie popaść w nadmiarze, kiedy jesz, aby poczuć się dobrze, musisz pozwolić na to, a następnie przejść do czegoś innego. Często mówienie ludziom po prostu "nie rób tego" jest bardziej szkodliwe.

W tym sensie pragnienie że czujemy, że ich chcemy, ponieważ zawiera naturalne związki chemiczne, które powodują przyjemność , na które organizm reaguje wyładowaniem endorfiny i powstaje coś w rodzaju euforia za to jedzenie.

Bardzo częstym przykładem jest czekolada , która daje ludziomeuforia i uczucie przyjemności, ponieważ zawiera serotonina i inny neuroprzekaźnik to powoduje szczęście: anandamida.

Niebezpieczeństwo konsumpcji powiedziało pragnienie jest to, że większość jest pakowana i zawiera inne substancje, takie jak konserwanty, które nie są dobre dla organizmu. Zastąp je również wersjami światło zwykle eliminuje cel przyjemność i to tylko powoduje, że zużywasz większą ilość.

Aby jeść to, co chcesz, bez popadania w nadmiar, musisz zrobić mały test: zadaj sobie pytanie, czy naprawdę, naprawdę, naprawdę i naprawdę chcesz coś, co pomoże Ci skupić na nim swoją uwagę, według specjalisty w magazynie Zdrowie

Pozwól sobie na to, aby w pełni cieszyć się nim i uciec od rozrywek takich jak telewizor czy komputer. Pamiętaj, że deser należy spożywać tylko po posiłku, nie jeść na pusty żołądek i nie czuć się winnym za zaspokojenie kaprys , A Ty, co lubisz jeść, gdy jesteś smutny lub szczęśliwy?

Dołącz do nasTwitter iFacebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekajzarejestruj się z nami