• Może 5, 2024

Chcesz zachować szczupłą sylwetkę? Zgodnie z badaniem Feinberg School of Medicine , z Northwestern University, w Chicago , światło Bright pomaga utrzymać lub schudnąć.

W badaniach opublikowanych w czasopiśmie PLOS JEDEN , specjaliści dokładnie to ujawniają światło Jasne rano pomaga utrzymać zdrową wagę.

Jak zachowuje się wagę?

Dr Phyllis Zee, profesor neurologii na uniwersytecie, zauważa, że ​​ekspozycja na światło jasne w godzinach porannych jest związane z Wskaźnik masy ciała (IMC) niższe.

Specjalista wyjaśnia, że ​​to nie tylko ilość światła, które jest odbierane, ale moment, w którym światło jest odbierane, co pomaga obniżyć waga , Dlatego narażenie na światło może być czynnikiem w przewidywaniu, jak BMI ludzi jest.

Autorzy badania wspomnieć, że przyczyną światło pomaga utrzymać prawidłową wagę w produkcji melatoniny, hormonu aktywowanego podczas snu i wpływającego na metabolizm ludzi.

Podkreślają, że ludzie muszą świadomie narazić się na światło W ciągu dnia musi się to odbywać za pomocą odpowiednich środków bezpieczeństwa, takich jak stosowanie ochrony przeciwsłonecznej i ochrona wizualna.

Ponadto ludzie również muszą je wykonać kroki dodatkowo, aby poprawić technikę odchudzania, taką jak zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i picie 2 litrów wody dziennie. A Ty, jak utrzymujesz zdrową wagę?

Medycyna Wideo: Waga 2019 - Obowiązków nie zabraknie, decyzje partnerskie (Może 2024).